Девоньки!!!! Аллес! Навожу фигуру после родов, столько всего пересмотрела, перечитала, но без ваших советов, видимо, не обойтись.
Вес я, к счастью, теряю легко, если не ленюсь . После родов весила 53 кг (в день после родов), за почти 4 дня лёжки в роддоме похудела ещё на 5. При этом я крайне мало двигалась, ела кексы со сгущёнкой, просто ела меньше и всё. Серьёзно меньше. Дома подсела на булки после 22.00, от них мне казалось молока как-то больше. Но это только казалось… И вот теперь интересуют упражнения для боков и талии так сказать))).
Расскажу про свои спортивные опыты:
1. Стройная фигура за 30 дней. Дней 8 выдержала, довольно легко причём, но было скучно. Стала просто чередовать: сегодня много на пресс, завтра на кардио и т.д.
2. Ходить много с коляской быстрым шагом. Для меня - самое то. Но! Ребёнок больше часа в коляске не спит, потом минут 20 просто лежит себе балуется, потом орёт немочки)). Поэтому 1,5 часа у нас прогулон, больше может быть после 20.00, когда она уже настроена на ночной сон. Но гулять по нашему не совсем центру города впотьмах по три часа, да ещё под дивные трели бешеных комаров ну не совсем моё, что ли))).
3. Много хожу я и без коляски. Если куда-то надо, предпочитаю идти, а не ехать.
4. Раз в неделю минимум я остаюсь дома одна с младшенькой, ну или двумя детками. Имею в виду на весь день. И вот в 19.30 врубаю музыку (а он тебя целует, гааавариит, что люуубит) и пляшу час, как в молодости на дискотеке. Если дома есть старшенькая, она смотрит на сума сходящую маму и вскоре присоединяется. Короче, супердискотека 90-х в помощь и потом хоть выжимай))).
Но! Вес, конечно, уходит, на антицеллюлитный массаж я уже записана, а вот для коррекции фигуры нужны нескучные упражнения для боков и талии. Ваши секреты? Колитесь, девчули!))
) то тогда ваще убойно.
