Во сколько вы укладываете ваших школьников спать?

С младенчества по сию пору отбой не позже 21, в 21.30 уже спит.

Встает по будильнику, в 6.15-6.30.

С 12 лет - пятница и суббота - анархия- ложится тогда когда захочет, но по наблюдениям в 22.30 все равно всегда спит ))

Для меня режим был важен изначалтно. В сад мы не ходили, но спали в обед до 6 лет, и отбой всегда в одно и то же время. Наверное поэтому привыкла.

Касательно Германии-посмотрите во сколько там уроки начинаются ))) естественно укладываться раньше )

1 класс, спит в 21 или 21,30

засыпает сразу.

утром с трудом встает в 7-20.

уложить в 19-30 для меня нереально. из школы забираю в 17-00

Второй и подготовительный. Укладываем в 8:30, засыпают тут же. Встают сами между 6:30 и 7. Режим очень жесткий, и в выходные тоже. Проблем с засыпанием и пробуждением никаких.

Ребенку 8 лет. Ложится в 20.15. Спит уже в 20.30.

4й класс 10 лет. В 21.00 в кровати, край в 22 в будни спит.

8 лет, 1 класс, отбой 20,30-21,00

встает сам.

у вас одна проблема - вы не можете ребенку наладить сами режим.

начните слушать аудио с 19 до 20 не в кровати. в кровать ложатся и спят.

Старший 9,5 лет 3 класс: ложится в 20-30, 20-40, вот сейчас заглянула- уже спит под Аудиосказки. Но! Он просыпается стабильно в 6-00 плюс минус пять минут, по нем можно Часы сверять. Жаворонок обыкновенный, раньше просыпался в 5 -00, я вешалась))). Режим стабильный, изменить нереально, если гости, то может на диване часов в десять вечера просто вырубиться, но все равно встанет в шесть. Так как для школы идеально, то меня все устраивает.

Младший- сова 80 уровня)), раньше 23-00 его бессмысленно даже пытаться спать укладывать ( я пыталась долго и настойчиво подогнать под режим старшего), и будить утром до 9 часов может только самоубийца.

Так что не все зависит от нашего желания, иногда приходится подстраиваться под то, что есть.

8 лет. 2 класс. 21.00

По поводу раннего укладывания, моя знакомая своего сына укладываем в полвосьмого-восемь. Но он рано встает, т.к. ей рано на работу.

8 и 9 лет, не укладывают, просто говорю (примерно в 21.30) ложитесь спать и все, в течение получаса засыпают. Утром (7.00) бужу сама, иначе не встанут, да я и сама еле поднимаюсь).

Если он у вас спит до 10 утра (допустим!), то почему он должен уснуть в 20:00?:)

Перестрой режима делается сразу, по пунктам. Пишите расписание, и старайтесь его соблюдать.

Дети могут как плохо засыпать, так и плохо просыпаться. Это все свидетельствует о нарушенном сне (проблема в ЦНС). Это диагностируется и корректируется нейропсихологом сейчас.

__________

У старшей проблем со сном нет, вырубается в 9, просыпается в 7. Бывают погрешности (по бОльшей части моя вина), когда сбивается режим сна, но быстро возвращается в норму, если я займусь.

У сына, наоборот, нарушения сна есть. Тяжело засыпает, нужно именно укладывать в прямом смысле (сидеть рядом, лежать, обнимать, соблюдая полную тишину и темноту). И спать может долго. Поэтому его я просто бужу рано, в 7 часов. А то и раньше, в 6 утра. И вот если я не пропускаю его подъем, то и укладываться он будет лучше, даже иногда сам засыпает. Но стоит мне профукать, что он спит до 9 или до 10 утра, то вечером мне опять обеспечено с ним обниматься))))

А пвый класс, 7 лет (ноябрь). Ложится в 22.00. бывает позже, мой косяк. Бужу в 7 утра. Засыпает быстро.

Насчёт самостоятельного пробуждения. По мои наблюдениям - это чисто привычка и самодисциплина. Мужа моего надо будить и неважно сколько он спал. Я всегда встаю по будильнику и ненавижу, когда меня будят.

С сыном к самодисциплине хочу начать переходить летом. Чтоб сам ставил будильник, сам рассчитывал время, сам вставал

1 класс. В 20.30 в кровати в 21.00-21.10 спит. Встаёт легко в 6.40, иногда просыпается на 5-10 минут раньше будильника.

8 лет-2 класс, спит уже в 20.30. Утром встаём без капризов сам, т.е. я шопотом называю имя и всё! Готов . Даже в выходные пытается ложиться позже , но все равно его вырубает в 21.00.

В 21.30 в кровати. Вообще стараюсь раньше, но это не реально с нашим графиком. Встаёт тяжело(

Первый, 7. В 21, встает в 7, я бужу или слышит будильник. Вчера вот в 22 с чем-то уснула, не выспалась. Сегодня день тяжелый был.

7,5 лет, первый класс. Не укладываю, конечно, сама давно ложится. Уходит наверх к себе около 22 часов, читает в постели, не знаю как долго. Встаёт в 6:50.

А как себя чувствует сам ребёнок, если вы его будите? Может быть, вам кажется, что он не высыпается? У каждого свой требуемый период сна в сутки.

Мой ребёнок в учебное время ложится в 23.30-00.00 и встаёт в 7 утра. По будильнику. Нормально себя чувствует. Она всегда спала мало, с рождения. Никогда не заморачивалась долгим сном. Дочери 7.11.

Не представляю зачем 8летку укладывать спать в 8 вечера.У нас подготовка ко сну начинается в 9 вечера.Чистка зубов,просмотр мультиков или аудиосказки, к 22 в кровати.Могут заснуть,а могут и нет (особенно если дочка днём выспится в саду).На выходных могут и в 23 спать лечь,вообще их не трогаю пока сами спать не пойдут. При этом сын вскакивает утром в 7-7:30 бодрячком.Летом раньше всех просыпался и уходил к дедушке.

Но сын у меня малоспящий ребенок с детства .Дневного сна нет лет с 2. До этого максимум дневного сна мин 40.

Наверное нужно по ребенку смотреть,а не ровнять всех под одну гребёнку "в 9 ровно все по кроватям".У каждого своя норма сна.У кого то первоклассники днём спят.Мой сын не спит днём с 2 лет.

Просто смотрю по своему брату.Они детей в 9 вечера укладывают независимо от того,каникулы ли, выходной,чтобы себе свободное время выгадать вечером.Девчонкам 11,12 и 14 лет.В 14 лет я Джейн Остин по ночам читала.

Старшая в 7 классе, спать ложиться в 23.00, тк занимается. Сын старший в 5 классе в 21.00 уже спит, если не успел сделать все уроки, то встанет утром на час раньше ( сам) и все сделает, но в 21.00 ему надо быть в кровати.

Младшие школьники 3и4 класс, так же в 21.00 в кровати. В школу встают в 6.45, выходим из дома в 7.40

У моих детей всегда был четкий режим и если бы не занятия у старшей, то так же бы ложилась спать. В пятницу и субботу, а так же на каникулах спать ложатся когда захотят, утром встают не раньше 10 утра, а старшая дочка и до 12 дня спать может, если утром идти никуда не надо. Истерик утром у нас не бывает.

7.5 - 1 класс, начинаем укладываться в 21, засыпают в 21.30 - 22.00. Поднимаю в 7.20 сама, но капризов у нас никогда не бывает по утрам. По будильнику мне кажется еще рано вставать им, да и зачем - мама есть. Многие знакомые с первоклашками искренне не понимают, почему рано укладываю и дети у них гуляют легко до 23 и полуночи, хотя завтра и в школу. Жалко их.

Начинаю напоминать,что пора подниматься в спальню в 19.40.)))

Поднимаемся, в лучшем случае , в 20.30. Там начинается беготня с младшим братом))) Если легли 21.30.,победа))) долгие проводы,обнимания,пожелания))) быстро засыпает. А если вдруг папа приходит в этот период,начинай сначала)))

Дочь,7 лет,первый класс.

7 лет, ранее 21.00

Когда устал, то в 19.30. Встаёт в 6.30-7.00 сам

С первого класса отбой в 21.00. Других вариантов нет) Засыпает по разному. Когда за 5 минут, а когда и полчаса может проворочаться.

Послабления только на каникулах, праздниках и в пятницу/субботу.

Подъем с 7.10 до 7.30

12,5 лет (6 класс), ложится в 22:00, засыпает сразу если была в этот день тренировка (физическая нагрузка- 2 раза в будние дни).

В будние дни без тренировки ложится в 22:00 , но засыпает в 22:30-23:00 час.

Будильник заводит на 7:00, но до 7:30 любит полежать 🛏 в кровати:).

Первый класс в 21. Раньше укладывали в 22, но со школой этот режим не пошел. Усталость накапливалась и ребенок не отдыхал. Любое отклонение вечером приводит к капризам по утрам. Обычно встает в 7 утра сама.

у нас всегда всегда был режим, мы жили по режиму детей, на ночной сон с рождения уходили к 21:00. к старшей группе детского сада стали укладывать ближе к 22:00 . Первый класс отбой в 22:00 засыпают сразу и пофиг на сказку, 5 минут и спят, первое время им было тяжело, могли и днём поспать, в каникулы разрешали не спать до 22:30 , к концу года адаптировались, отпал дневной сон совсем . Сейчас каникулы, максимальный отбой в 23:00, нет дневного сна совсем, и что примечательно, если у мужа выходные, суббота и воскресенье то встают сами около восьми, в будние дни спят до половины девятого

Если ребёнок уснул в десять встал в семь утра, то 9 часов сна это вполне нормально, и вполне здоровый сон, пересып это тоже неесть хорошо,

9,4 - 3 класс. В будни в идеале в 21:00, но если зависли с уроками - то как получится. Подъем в 6:10, встает без проблем. В пятницу и субботу не контролируем - пока сам не захочет. Встает в среднем в промежутке с 8 до 9 (я сплю, не вижу)

10.5 лет, 4 класс, отбой в 22.00-это начало отхода ко сну, душ, ложиться в 22.15-22.20,засыпает сразу, но у неё спорт каждый день по 3-4 часа. Утром встаёт по будильник в 7.40, учёба с 9.00

в кровать в 21. до 21.30 читает. Бужу в 7. ребенку 7 лет и 10 месяцев.

добавлю. сын при этом не высыпается. но уложить раньше невозможно.

Второй класс.

Ложится поздно, в 23ч(( В прошлой четверти наладили график, в кровати была уже в 22ч. Но за каникулы все опять сбилось. Засыпает быстро тк устает за день.Кстати, спит со мной. Обнимемся и....3 минуты и она в объятиях морфея))))) Встает в 7.15 утра. Занятия в школе в 8.10 начинаются. Школа рядышком, в 5-ти минутах от дома.

Утрами бужу. Не высыпается. Она по своей сути "сова" поэтому рано встать самой это для нее подвиг!)))) Да и у нас в семье все "совы"))) Быть "жаворонком" не в кого)))))

в Германии детей укладывают в 19.30 - 20 часов.

у нас английский только в 20ч заканчивается....

4 класс( и первые три также) ложится в 22-00, засыпает в 22-30 примерно или чуть позже, встает легко в 7-15 по будильнику, выходной отсыпной

я не представляю как это ложится в 21 и вставать без будильника, сама с глубокого детства раньше 22 не ложилась( еще дошкольного) вставала по будильнику но трудно и выходные отсыпные до 11.

старший ребенок такой же - но трудный подъем

для меня встать в 6 -30 утра проблема, для меня лечь в 21 -00 проблема, утром не помню как меня зовут, вечером работоспособность в разы лучше...ну и дети такие же....

встала сама без будильника- во сколько не лягу- рано не проснусь, но 21 я и не усну....

тут еще надо учитывать приход других членов семьи домой, если папа приезжает домой в 22 часа-то сон сдвигается разумеется....

Первый класс, почти 7 лет. В 8 купаемся (долго, полчаса точно плещутся с младшей вместе). В 8.30 мы со старшей идём читать, пытаемся в 21.00 потушить свет. Засыпает быстро, за 5-10 минут, наверно. Если мелкая не мешает)) она выдрыхнется днём и к 21 ещё бодрячком)) Но это в другое сообщество)

А старшая если в 21 заснула, в 7 просыпается довольно легко, у неё световой будильник, но может и без него встать. А если уснула позже, то в 7 приходится будить.

8 лет, 2 кл. Ложится в 20-00 и сразу засыпает. Поднимаю в школу в 7-30, сам не встает, приходится поднимать. В выходные встает сам около 8.

у моей режим (практически с рождения). Отбой (именно уже в кровати после всех сборов и душей)в 20/20-30 (в пятницу и выходные- пока сама не уляжется). Засыпает сама минут за 15. Подъем в 7-00 (так и в выходные сама встает, несмотря на поздний отбой). Встает когда как, когда я бужу (что чаще) когда сама просыпается (чаще именно в выходные сама и просыпается). 2 класс, почти 9 лет.

отбой в 22-00 - 23-00, подъем чуть раньше 8. Бужу. Встает без проблем.
Я не верю в сказку, что ребенок должен ложиться не позднее 21... я сама всегда раньше 23 спать не ложилась... ничего страшного со мной не произошло.
Вообще по конкретному ребенку надо смотреть... все индивидуально

В начальной школе дочка ложилась спать строго в 21-21.30, даже на выходных. Сейчас ей 13 лет, учится в 7-ом классе, ложится спать по будням по-разному, довольно часто - в 23.30 - 24.00 из-за уроков, которые не всегда успевает сделать до тренировки, а лечь спать с не до конца сделанными уроками она не может, в этом плане она очень принципиальная. По выходным и пятницам ложится не позже 22.00. По понедельникам, средам и пятницам встает в 04.45 утра, так как в 06.00 у нее утренняя тренировка, в субботу тренировка на 07.00, поэтому встает в 05.45. В другие будние дни встает в 07.30, иногда просыпается немного раньше, чтобы что-нибудь из уроков повторить или доделать. По воскресеньям спит до 09.00. В учебно-тренировочные дни встает по будильнику, по воскресеньям он у нас всегда отключен. Еще с детского сада по утрам встает нормально, без истерик. Конечно, по будням она часто не высыпается, часто спит всего по 6 часов, но никогда не жалуется, так как сама выбрала такой образ жизни.

4й класс, 10 лет. Ложится в 21.30, потом минут 30 на пописать, попить, сказать что-то важное. В 22.00 засыпает. Будим в 6.30. Но подскакивает сразу и в хорошем настроении. Днем не спит. В выходные ложится в 23.00, с утра сама просыпается в 9.00 ( такое же расписание было во 2 и 3м классе, когда училась во вторую смену)

8й класс. 14 лет. Заваливаю его в кровать в 22.30, но судя по качеству вайфая, еще час торчит в телефоне. Будим в 6.30, встает тяжело. Может уснуть заново. Каждый день после школы ложится спать на пару часов. В выходные ложится в 00.00 , просыпается сам в 12.00-13.00. Не бужу.

Первоклассник

Ложится в 21:15-21:30

Подъем в 7:00-7:10

3,4,5 класс отбой в 21.00. В 21.10 уже спят. Встают в 6.45. 7 класс ложиться ближе к 11 вечера, встаёт в 7.20. Для меня режим очень важен и если бы не уроки у старшей дочери, то ложилась бы так же в 21.00

Индивидуально по ребёнку. Дочке почти 8 лет, ей надо много спать. Ей в идеале бы в 19:30-20:00 ложиться уже спать, чтобы в 7 комфортно вставать. Но увы и ах. Ложимся в 21:00-21:20. Будим с трудом.