Которая вами опробована и дала хорошие результаты.
Мой вариант диета+тренировки.Грудью уже не кормлю.
Нашла "голливудскую диету":Может быть кто-то худел по этой схеме???Диета рассчитана на 14 дней.
.Данная система питания для похудения рассчитана на 14 дней. Меню голливудской диеты на 1 и 8 день (как и для 2 и 9, 3 и 10, 4 и 11 и т. д.) идентично.
1/8 день
Обед: 1 куриное яйцо, 1 помидор среднего размера, чашка зеленого чая или кофе.
Ужин: овощной салат, 1 куриное яйцо, половинка грейпфрута.
2/9 день
Обед: 1 куриное яйцо, 1 грейпфрут, чашка зеленого чая или кофе.
Ужин: средний огурец, 200 г нежирной говядины, чашка кофе или чая.
3/10 день
Обед: средний помидор или овощной салат, 1 куриное яйцо, чашка зеленого чая или кофе.
Ужин: средний огурец, 200 г нежирной говядины, чашка кофе или чая.
4/11 день
Обед: 1 грейпфрут, овощной салат, чашка кофе или чая.
Ужин: 1 куриное яйцо, 200 г обезжиренного творога, чашка кофе.
5/12 день
Обед: овощной салат, 1 куриное яйцо, чашка зеленого чая.
Ужин: овощной салат, 200 г рыбы, чашка кофе или чая.
6/13 день
Обед: салат из грейпфрута, апельсина и яблока.
Ужин: овощной салат, 200 г нежирной говядины, чашка кофе или чая.
7/14 день
Обед: овощной салат, 200 г курицы, апельсин или грейпфрут, чашка кофе или чая.
Ужин: салат из грейпфрута, апельсина и яблока.
В рамках голливудской диеты для овощного салата могут использоваться только капуста или огурцы, причем ограничения на их количества нет. Также можно заменять 1 куриное яйцо на 2 перепелиных.
Недавно нашла японскую диету - отличия от голливудской не большие..Кто-нибудь худел на этих диетах?Не вернулись ли потом все сброшенные кг обратно?
