Скопировала с разных источников. Девочки, если кто может что-то добавить/посоветовать, буду рада. Может какие-то вкусные рецептики подскажете

НЕЛЬЗЯ

1. Консервированные продукты
- соки, компоты консервированного изготовления, покупные
- кисломолочные продукты (йогурты) с длительным сроком хранения
- газированные напитки
- копчености
- колбасные изделия
- соления, маринады

- полуфабрикаты, кетчупы, майонез

2. Продукты вызывающие ГАЗООБРАЗОВАНИЕ
- черный хлеб
- свежее молоко
- свежая и квашеная капуста
- бобовые культуры
- виноград
- яблоки (можно без кожицы?)
- черешня
- огурцы
- помидоры
- редис

- бобовые

- сыры плавленые, с плесенью

3. АЛЕРГЕННЫЕ продукты
- курица
- шоколад
- цитрусовые (особенно апельсины, мандарины)
- орехи
- клубника
- морепродукты
- куриные яйца
- коровье молоко
- рыба
- тропические фрукты
Признаки аллергии: Упорные опрелости и потницы; выраженная «молочная корочка» (гнейс) на голове; сыпь; покраснение-шелушение щек; расстройство стула (разжижение, цвет)
4. Отвратить от грудного молока (испортить его вкус) может:

- черный, красный перец / хрен / горчица / лук / чеснок

5. Черный кофе и крепкий чай - действуют возбуждающе на нервную систему ребенка.

МОЖНО (но с осторожностью)

· небольшое количество домашних солений

· соевый соус

· колбасные изделия (очень осторожно!)

НУЖНО

· МЯСО. Говядина, телятина, нежирная свинина, нежирная баранина, кролик, курица без кожи, индейка (есть ежедневно или через день в запеченном, тушеном или вареном виде. Мясо обрабатывать 2-2,5 часа на умеренном огне)

· МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Кефир, простокваша, ряженка, питьевой йогурт, творог (есть ежедневно или через день, выбирать те, что с минимальным сроком хранения. Употреблять без сахара, меда или варенья. Рекомендуются запеканки и печеные сырники)

· 10% сливки (в чай, какао)

· сыр зернистый, полутвердые сыры. Предпочтительнее брынза, сулугуни, моцарелла, но их необходимо вымачивать в холодной кипяченной воде.

· умеренное количество сливочного масла (в крупы, макароны, на бутерброд с белым хлебом)

· пакетное молоко и молоко купленное с рук в очень ограниченном количестве

· КРУПЫ (все без исключения готовятся на воде путем долгого томления в духовке или на очень слабом огне в посуде с толстым дном)

· ЯЙЦА. С осторожностью яйца куриные, яйца перепелиные смелее

· ОВОЩИ. Тушенные овощи (картофель, капуста цветная брокколи, лук репчатый, порей, морковь, кабачок, перец сладкий красный или зеленый). Тушить без масла в небольшом количестве воды. Перед употреблением в овощи добавить немного нерафинированного масла (подсолнечного, оливкового, соевого, масло виноградной косточки - не имеет запаха и вкуса)

· сырые овощи употреблять в умеренном количестве (тертая морковь с животными или растительными жирами, перец сладкий зеленый, листовой или качаный салат, огурцы без кожицы)

· запеченные в духовке помидоры или баклажаны

· овощи на пару (свекла ,картофель, цветная капуста, брокколи)

· РЫБА. (лучше нежирная, минтай. треска, судак)

· ФРУКТЫ. (употреблять только через 1,5-2 часа после основной пищи). Яблоко и груши без кожицы, грейпфрут (но осторожно мандарины и апельсины), бананы, немного киви, свежие ягоды по сезону, замороженные ягоды только в компотах.

· ОРЕХИ. Фундук, миндаль, грецкий орех (употреблять в умеренном количестве только через 1,5-2 часа после основной пищи).

· ХЛЕБ. Есть меньше черного хлеба, сдобы, пряников, тортов и печенья.

· Макаронные изделия употреблять без яичных добавок.

Меню № 1

1-й завтрак (6-7 часов) и перед сном (22-23 часа) просто выпиваем стакан ряженки (или ее альтернативы) с печенюшкой, например.
2-й завтрак (8-10 часов): каша (гречневая, рисовая, овсяная); что-то из фруктов (печеное яблочко, например); хлеб с сыром; омлет.
Обед (12-13 часов): супчик (супы-пюре, например, овощной с индейкой, тыквенный, морковный, кабачковый...) + овощной салатик; тушеное мясо с овощным или крупяным гарниром.
Полдник (15-16 часов): Творожная выпечка (творожная запеканка, сырники, блинчики с бананом и творогом) или шарлотка яблочная / облегченный чизкейк / свежие фрукты.
Ужин (18-19 часов): мясное или рыбное блюдо, например, фрикадельки или котлетки из индейки или рыбки, запеченное мясо или рыбка, блинчики с фаршем и сыром, запеканки (например, из индейки, картофеля и сыра). Гарнир: что-то из картофеля (пюре, запеканки, отварной с зеленью и сметаной и т.п.). Плюс овощной салатик.
С каждым (а лучше перед каждым) приемом пищи выпиваем чай/компот/морс и т.п. Также пить необходимо после каждого кормления.

Тмин, анис, душица, фенхель - стимулируют лактацию

Меню № 2 (по дням)

1-й завтрак: зеленый чай с фруктозой, 1-2 сухарика / кефир + галетное печенье / ряженка + коврижка домашняя / натуральный йогурт + банан / печеные яблоки с корицей / напиток из цикория без добавок + хлеб с маслом и сыром

2-й завтрак

- каша гречневая на воде с подсолнечным маслом, салат из корня сельдерея со сметаной и сушеным зеленым луком

- каша овсяная с подсолнечными семечками и льняным маслом

- рис с оливковым маслом и тертым сыром

- рагу овощное + перепелиные яйца + черный хлеб с маслом и сыром

- картофельное пюре (без молока, с растительным маслом) + индейка отварная + салат из корня пастернака со сметаной и зеленью

- каша овсяная на воде с тыквенными семечками и сушеными персиками

- каша + паровая котлета + свежая зелень со сметаной

Обед

- суп с вермишелью + отварная брокколи с оливковым маслом + отварная говядина

- суп с фрикадельками (говядина) + рис с тушеными овощами

- суп с брокколи (лук, морковь, картофель, брокколи, зелень, раст. масло) + паровые котлеты индюшиные + салат из свеклы с черносливом и льняным маслом

- суп гречневый на воде с оливковым маслом + кролик тушеный с луком + салат из свежей моркови

- суп-пюре овощной с манкой (лук, картофель, сельдерей, топинамбур, зеленый горошек, петрушка) со сливочным маслом + яйца перепелиные + салат из свеклы с оливковым маслом

- свекольник на воде (лук, морковь, картофель, свекла, зелень) со сметаной + отварная индейка

- суп-пюре овощной (лук, морковь, корень сельдерея, картофель, брокколи, корень петрушки) с оливковым маслом + тефтели из говядины с рисом

Полдник: фруктовое пюре детское / яблоки печеные в тесте / ряженка + печенье галетное / запеканка творожная с вишнями + чай зеленый с фруктозой / настой шиповника + сухарики / паровые сырники / кефир + галетное печенье

Ужин

- ленивые вареники со сметаной, печеные яблоки со смородиной

- пудинг из овощей с отварным рисом (цветная капуста, лук, тыква, яйцо, манная крупа) + индейка отварная

- рагу овощное + кролик тушеный в сметане

- макароны кукурузные + отварной язык

- гречка + кролик тушеный

- оливье (картофель, морковь, яйцо, зеленый горошек, индейка, немного квашеного огурца), заправленный сметаной + салат из сельдерея с подсолнечным маслом

- каша гречневая + курица отварная + салат из свежей моркови и яблок

Недавно 2 моих знакомых мамы перевели детишек на смесь в возрасте до месяца из-за проблем с гв, я не знала, не могла ничего посоветовать. Так же сегодня я получила очень позитивные сообщения от молодой мамы, которой я помогла наладить лактацию.
Хочется поделить личными заметками, может, кому-то поможет. Как бы мама не готовилась к гв, все равно будут замешательства и ошибки, потому что в реальности все совсем не так легко, как кажется, а мамы и бабушки не перестают затуманивать сознание кормящей мамы ложной информацией.


1. Правильное прикладывание.
Я много читала об этом, смотрела инструкции... но, когда в роддоме мне принесли малыша, я была в ступоре: как же запихнуть сосок, да еще и с ареолой в такой крохотный ротик? Вотгифка, на которой видно. До меня самой очень поздно дошло, как это правильно делать. Именно класть грудь в ротик ребенка сверху вниз, чтобы сосок смотрел немного вверх. В роддоме я почему-то подумала, что боль - это нормально, что соски не готовы. Нет. Боль - это не нормально. Ребенок не должен плющить сосок. Это важно. Если вам больно - отнимайте ребенка и пробуйте снова. Не надо терпеть! Рот ребенка должен быть широко открыт, губы развернуты. К слову, у меня сын так и не научился отворачивать верхнюю губу, кормлю, трагедии нет, но по возможности надо стараться отворачивать. Главное, не сдаваться. Со временем мама поймет, как дать грудь без боли. А пока...

2. Трещины на сосках.
Тут правило простое: есть кровь - грудь отдыхает, заживляем. Молокоотсос травмирует потрескавшиеся соски, хуже ребенка. Потом, если совсем беда, цедим руками. Моему ребенку 8 мес., я так и не узнала, от чего помогает бепантен. От трещин в сосках он точно не помогает. И! почему-то большинство мам считает, что бепантен можно не смывать. Читайте инструкцию, нужно! Но разговор не об этом. Трещины. Рецепт прост: витамин е либо таблетки 2-4 в день, либо (и даже лучше) в масле, например, весьма доступное льняное мало по 2 ложки в день, как минимум. Когда трещины пройдут, пить его в таких дозах необходимости не будет, но пить его надо все равно. Полезная штука, тем более во время лактации. Чем мазать? Пурелан от Меделы. Я пробовала и облепиховое масло, и бепанден, и пантенол... Нет. Именно пурелан. И вот его как раз смывать не нужно, средство натуральное. Грудь не моем с мылом, стараемся меньше травмировать, не трем. Дня за 3 все пройдет. Чтобы трещины не появлялись, следим за правильным прикладыванием. Никиких сплющенных сосков!


3. Много/мало молока.
"Много молока - надо цедиться" - самый глупый миф. Много молока - кормим ребенка по требованию. Есть такое понятие - "требование мамы". Если грудь переполнена, а малыш спит, мы аккуратно будим ребенка и даем грудь. Станет чуть полегче. При нормальном количестве молока грудь чередуют в среднем каждые 3 часа. Если молока много, можете чередовать чаше - раз в полтора-два часа, но до нормализации лактации. Если стул будет немного пенистым, не пугайтесь. Это признаки лактазной недостаточности, но при избытке молока это нормально. Малыш получает много переднего молока, не добирается до заднего. Как только лактация наладится, все придет в норму. Это не повод бежать за молокоососом.
"Мало молока, надо докормить" - еще один миф. Если кажется, что молока мало, на сутки снимаем подгузники, считаем число пописов. Если пописов 10-12 - переживать не стоит, если больше, то вообще прекрасно. Взвешивать ребенка каждый день не надо. Контрольное взвешивание проводим раз в неделю. Таблица прибавки легко найти в сети.
Если молока действительно мало, что делать? Совместный сон, ношение на руках, ночные прикладывания почаще, правильное чередование и прикладывание к груди, НИКАКИХ СОСОК, БУТЫЛОК И ПРОЧИХ РАДОСТЕЙ. Кормим по требованию. Через 2 суток в таком режиме повторяем пеленочный тест. Если и сейчас пописов мало, находим косультанта по гв, рассматриваем системы докорма. Да, всегда есть какая-то мифическая мама, которая прокормила на смешанном вскармливании ребенка год, давала бутылочку и грудь, и все у нее было хорошо. Но вы хоть не верьте. Такая чудо-мама - самое исключительное исключение из правил, при докорме из бутылки смесью вы свернете гв месяца через 3 максимум, чаще меньше времени. Почему? Потому что сосать из бутылки легче, принцип другой, малыш перестанет стараться, когда поймет, что есть способ легче.

4. Бутылки, пустышки.
Про бутылки я написала выше. Могу добавить, что принцип захвата даже самой адаптированной бутылки все равно другой, вы скорее всего столкнетесь с неправильным захватом груди после бутылки. Отказное поведении у груди после бутылки - ребенок отсасывается, кричит, не берет грудь. Спасибо бутылке. Более того, в ней нет необходимости. До полугода допаивать ребенка не надо! Дать укропный чай? Дайте из ложки. Долго, муторно? А никто не говорил, что будет легко. Есть другие препараты от коликов. Пустышка. Да, нам всем иногда хотелось "заткнуть" орущего ребенка. Но, не кажется ли вам, что это эгоистично? Не покупайте пустышки. Забудьте об их существовании. Этот девайс создан для искусственников, потому что ребенок, который ест из бутылки, наедается быстрее, чем удовлетворяет сосательную потребность, сосательный рефлекс. На гв такой необходимости нет. Сосание груди стимулирует выработку молока в следующий раз, зависая на груди. посасывая ее менее активно, малыш делает заказ на количество молока в следующее кормление.

5. Совместный сон, ношение на руках.
Лактация - гормональный процесс. Нахождение рядом с ребенком так же обеспечивает стабильную лактацию. Совместный сон облегчает жизнь матери и ребенку в значительной мере. Вы наконец сможете выспаться, а малыш получит то ощущение защиты, которое так ему необходимо. Потому отбросьте стереотипы. Сейчас то время, когда вы нужны своему ребенку рядом ночью. Это временно, через пару лет вы будете скучать по этим ночам.

6. Диета кормящей матери.
Девочки, 21 век, сто раз доказано, что не существует никакой диеты. "Газики" вызывает не ваше еда, а жидкое молоко при неправильном чередовании груди, неготовность пищеварительной системы. В возрасте до 3 месяцев газообразование - это норма. Есть масса препаратов, которые помогут вашему малышу. Единственный принцип питания - аллергия. Если вы к ней склонны, будьте аккуратны с аллергенами. Вводите их в свой рацион поочередно, наблюдая за реакцией малыша. Не стоит забывать, что коровье молоко, жирное мясо, кофе, мучное (и глютеновые каши) - это аллергены. Питание кормящей мамы должно быть полноценным и разнообразном. Не переедайте, вам не нужно питаться больше. Ваш организм позаботился об этом, поднабрав жирка на случай голода, чтобы вы в любом случае смогли выкормить ребенка.

7. Прикорм, докорм, допаивание.
В грудном молоке содержится все необходимое для ребенка, потому до 6 мес. мы не допаиваем, не докармливаем, не прикармливаем ребенка. Да, если уж совсем неймется, вы можете дать ребенку ложку, чтобы он привык, ознакомился, изучил, можете наскрести в нее яблочко или дать яблоко кусочком пососать. Я против всяких ниблеров, но это лично моя позиция. По себе могу сказать, что до полугода у меня лично ребенок ничего не откусывал. Именно кусать еду он начал только 7 месяцев. До 6 я могла смело дать кусок яблока, будучи уверенной, что он его не откусит и не подавится. После 6 все зависит от выбранной вами схемы прикорма. У меня лично педприкорм. Но это отдельная тема.

8. Кормление по режиму.
Режим кормления был придумал в советское время, чтобы сразу адаптировать ребенка к яслям, так как мамы рано выходили на работу. В наше время кормление по режиму - это такой же эгоизм мамы, как пустышки. Так удобнее же ведь. Ребенок нуждается в груди не только как в питании и воде, но так как в контакте с мамой. К тому же желудок ребенка совсем крохотный, молоко, в отличие от смеси, к примеру, очень быстро переваривается. Потому принцип кормления по режиму - полнейший бред. Как выглядит кормление по требованию? Не так сложно на самом деле. Мы кормим ребенка на сон, после сна, при первом писке. Ребенок кричит - даем грудь. Все равно кричит, проверяем подгузник и живот на вздутие. Но первое, что должно приходить в голову кормящей мамы при крике ребенка - это кормление. Ребенок в норме прикладывается на кормление не менее 12 раз за сутки.

9. Колики и зубы.
Колики и зубы - любимая тема мам в различных сообществах в интернете, 2 проблемы детей до года.
О зубах коротко. Калгель, вибуркол спасут вашего малыша, если малыш кусает грудь - отнимаем его от груди, можно немного наругать, но ни в коем случае не кричать. Это проблема пары-тройки раз. Опять же не терпим! Пока вы терпите, у ребенка это входит в привычку и становится нормой. Пресекаете сразу.
Колики... От коликов есть масса препаратов. Что нужно знать кроме "колики => лекарство"? 1) Не всегда это именно колики. Очень легко спутать колики с лактазной недостаточностью и началом аллергии. Повторюсь, чередуйте грудь правильно, не цедитесь! Тогда малыш будет получать переднее и заднее молоко, вам будет легче исключить эту причину. Аллергия дает не только сыпь, но и боли в животе ребенка. Имейте это в виду. Если у малыша появилась сыпь, он плачет, дайте фенистил, посмотрите реакцию. Возможно дело именно в этом.
2) Колики без препаратов. Выкладывать на живот ребенка необходимо несколько раз в день на 4 минуты. С месяца к этим выкладываниям добавляем гимнастику на кровати (не сложно - разгибаем ручки-ножки), на фитболе - качаем на мяче на животе, на руках - наклоны вперед. Это, если не спасет, то точно уменьшит колики.

Пожалуй, это все, что пришло мне в голову на скорую руку. Успешного вам грудного вскармливая!

Сама когда то сидела на подобных сайтах и обливалась слезами. 7 лет бесплодия. Диагноз:СПКЯ,гиперплазия эндометрия,спайки,восполение яичников. Столько анализов,лечения. А тут как назло подружки все рожают,уже по второму беремениют,сестры мужа туда же. У меня истерики. Уходила от мужа со словами,зачем тебе такая.у тебя годы идут а я может ни когда не рожу тебе ребенка?!Он остонавливал,говорил если бог не даст будем так жить или усыновим,главное что вместе. И такие истерики каждые 2-3 мес. Как он еще терпел!потом сама напросилась на лапороскапию,сделали,надрезали яичники,убрали спайки,как оказалась левая труба была полностью припаяна к кишечнику,дали год беременить,но прошло 3и ничего. Я сходила сума,каждый день ревела.мама плакала вместе со мной. Месячные шли ужасно. По 3 месяца могли не придти. Вызывала прогестероном. Потом по бабкам ходила. Пила травы всякие. Они усугубили еще хуже. А потом забила даже на врачей. Мои ноги больше не шли в больницы!Как то ночью снится сон:Маленькая комната,темная,по середине стол деревянный и слышу голос но никого нет. А голос говарит " покайся в грехах своих"я разревелась и проснулась. Утром в этот же день бегу в церковь. Но батюшка куда то уехал. Я вся в слезах говарю что он мне очень нужен,кароче его вызвали.он приехал со словами что же такое случилось. Я говарю исповедоватся хочу а сама плачу,вообщем выслушал он меня,я тогда все грехи вспомнила а что забыла потом у бога сама прощения просила. Сказал мне батюшка причастится,что я и сделала. И стала я с этого дня молится,сорокоусты читать. Муж в компе сидит а я в другой комноте помню молюсь на каленях. Потом как то мама пришла и говарит а напиши Махсену Нарузи он же молитвами помогает. Я написала и вы не поверите он на следующий день ответ прислал что все будет хорошо,я смогу самостоятельно забер. Через два года в августе месяце со мной случится чудо. Я расслабилась. Но в церковь ходить не перестала. И вот спустя два года в июле месяце мы с мужем поехалив табынск,кто не знает это святые места богородице,там храмы,купальни. Каждый год там проходит праздник где собираютсякуча народу со всех городов. А в августе я узнаю что забеременила...нет ни я ,а моя сестренка. Мне и обидно и смешно. Ведь фотку что я отправила,фоткала именно она,видно ее энергию почувствовал. Потом как то пришли к нам в церковь мощи святой Варвары Скворчихинской ,говарят она всем помогает. Я туда помолилась поплакала,а через пару дней опять сон,стоит святая около печи и чтото печет и вижу со спины ее,но молрдую и говарит,что дергает тебя боженька за нос,нельзя так с водичкой!Просыпаюсь думаю с какой водичкой. Но за грехи молю простить. Так и ходила в церковь. А потом сама незнаю зачем покупаю дюфастон пью его 3-4месяца. Отменяю и пью клостилбегит. ДЕВОЧКИ Я НЕ ПРИЗЫВАЮ ВАС К САМОЛЕЧЕНИЮ,ТАК НЕЛЬЗЯ! Просто мне уже терять нечего было,все таки 7лет. Проходит месяца два,меня в сон,стоя засыпаю,месячных нет но я их и не жду. Их по три небывало. Но думаю это же закон подлости возьмешь тест а месяч. на след.день придут. Беру и офигиваю// я за следующим и там// звоню мужу вся в слезах. Он тоже прослезился. Мама с сестренкой в трубку хныкали со мной на пару. Я встала на колени перед иконой и благодарила бога что смиловался что пожалел меня. Что услышал мои молитвы. Сейчас нам 36 недель. Берем.проходит нормальн. И Вы ДЕВОЧКИ ВЕРЬТЕ,МОЛИТЕСЬ,ПРОСИТЕ И БОГ УСЛЫШАТ ВАС

Уважаемая администрация сайта. В связи с тем, что вы не хотите отвечать на вопросы, я вынуждена писать пост и просить поддержки у других обитателей Babyblog. Большая часть из нас сидит на сайте через мобильный телефон. В связи с этим у нас возникла некая проблема, а именно - РЕКЛАМА! Если раньше она никому не мешала, то сейчас пребывание на сайте стало невозможным. Реклама подгузников Pampers постоянно всплывает при написания поста или комментирование. И это очень мешает!!!!! Мы, мамы, которые всей душой полюбили этот сайт будем вынуждены его покинуть и перейти на более удобный мобильный ресурс. Просим вас, в ближайшее время, исправить эту оплошность и дать нам опять общаться спокойно и без рекламы. Рассчитываю на то, что администрация дорожит своими обитателями и будет только усовершенствовать сайт.

Прошу репост! Долой рекламу из ББ!!!!