Как скинуть сон?

И как понять, что надо? Нам 4 месяца. По табличным нормам, должно быть3-4 ДС. У нас 4-5. Даже если спит длинный сон, все равно 4. Встает в 7:30-8:30. На ночь уходит в 20:30-21:30. Длинного сна частенько нет, тогда все 5 спит. Как понять, что ребенок готов скинуть сон и как ему помочь?