Вплоть до рождения Польки я занималась фитнесом. Сначала обычным, потом для пузатиков. Еще и в бассейн ходила. Ну не могла я без спорта :) А после рождения как-то угасла. После нон-стопов с Полькой (покушать, переодеть, повеселить, спать уложить), когда она засыпала, я просто сидела и тупииила... вот вообще не хотелось ничего делать. А еще и дом в порядок привести, приготовить... уууу... И так 8 месяцев.
А теперь я как-то пересмотрела свой режим :) Да, с ребенком сейчас стало сложнее, она ползает как метеор.. везде! и встает ото всего :) успевай смотреть... и внимания требует больше (хвостик мой). И спит уже не так часто и долго, как раньше. Но несмотря на это я себя организовала на "минутки для себя".
Итак... мы проснулись! Встаю я не раньше нее, иначе буду злая и кусаться :) Дрыхнем до ее подъема (среднестатистически 8 утра). Валяяяемся, обнимаемся, потягушничаем.. медузим вобщем :) После этого умываю, переодеваю ее, убираю постель и запускаю ее в свободное ползание. Пока она делает ревизию игрушек, я достаю из морозилки кубик льда с ромашкой (или зеленым чаем) и айда умываться :) Ух, бодрит, румянит и ночные недосыпы с лица уходят. А Полька уже тут как тут, стоит, оперевшись на ванну и наблюдает "чой то там такое". После умывалок, ее в охапку, делаю чай и идем "ползать". Сажу ее на пол, а сама делаю Приветствие Солнцу. Это не долго, всего минута. Но зато какое зрелище для ребенка :) И завораживает и соскучиться не успевает.
Подробнее расписано .
И все, далее я в распоряжении мисс Полли :)
А в течение дня, поскольку она не сильно меня от себя пока отпускает, пока она играет на коврике, я на нем же, поя ей песенку, качаю пресс и делаю планку. Очень простое и ооочень эффективное упражнение для ленивых (ибо для более активных упражнений меня пинать надо :) Просто стоишь себе, а мышцы работают, работают :)
Неплохо описано .
Вооот :) а ребенкин недолгий сон я теперь использую для более глобальных проблем :) (ну.. ванночку для ног например).
Любите себя :)