Бийск
Диета моя рассчитана на 90 дней.
Как там написано, за это время пищевые привычки изменятся.
Добавила к утренним упражнениям вечернее катание на велотренажере обернувшись пленкой и надев теплую кофту. После душа крем подтягивающий.
Думаю (надеюсь), что в совокупности результат должен быть.
Бийск
Велотренажер это хорошо! Только вот пленку и кофту не надо. Обертывание с целью похудения — это не больше, чем миф. Если во время обертывания выделяется большое количество пота, то это еще не значит, что идет процесс похудения и вместе с потом вытапливается жир. Обильное потоотделение — это всего лишь тщетные попытки организма снизить температуру тела. В результате такого "парникового эффекта" может произойти нарушение теплового обмена. И если слишком усердствовать, то есть вероятность получить тепловой удар, особенно это касается людей со слабым сердцем. И если вы возразите, что дескать я вижу результат после обертываний, талия уменьшилась и снизился вес тела... На самом деле вес снизился из-за потери жидкости организмом и вернется вновь, стоит выпить пару стаканов воды.
Могу сказать только, что велотренажер лучше перенести на утро, жиросжигание утром самое оптимальное, когда запасы гликогена в организме истощены. Если нормально относитель к натуральному кофе, то натощак можно выпить чашку без сахара и молока, жиросжигающий эффект усилится. А упражнения оставить на вечер.
Не воспринимайте как нравоучения, просто делюсь опытом. Удачи в похудении!
Бийск
