БОДИРОК
Спорт
http://www.bodyrocktv.ru/all-workouts
Я В ВОСТОРГЕ ОТ ЭТИХ ТРЕНИРОВОК!!!ЭФФЕКТ ПОТРЯСАЮЩИЙ!!!ВСЕМ СОВЕТУЮ!!!
начать лучше всего с программы для новичков
http://www.bodyrocktv.ru/all-workouts/5-dnevnaya-programma-dlya-novichkov
затем лучше перейти к семидневной программе
http://www.bodyrocktv.ru/all-workouts/7-dnevnaya-trenirovochnaya-programma
а дальше на ваш вкус!!! очень советую!!!прорабатываются все мышцы!!это супер!!!
Читать далее