Ср. Завтрак: омлет из яичных белков (3-4 яйца) с овощами (красный перец, зеленая стручковая фасоль, чеснок).
Перекус: копченая красная рыба и овощи (огурец, красный перец, китайская капуста)
Обед: рыба (морской язык) с салатом (руккола, огурец, красный перец, заправленный лимонным соком)
Перекус: яичные белки с огурцом
Ужин: креветки и овощи
Чт. Завтрак: белки с овощами
Перекус: копченая красная рыба с салатом
Обед: морской язык с салатом
Перекус: упс, забыла про него
Ужин: морской язык с зеленой стручковой фасолью.
Первый день 2 фазы начался замечательно, мне все было очень вкусно, видимо соскучилась по белку.
Второй день 2 фазы начался не очень. Есть опять омлет на завтрак не хотелось. На перекус красная копченая рыба еле влезла, больше не буду ее использовать, жирноватая она какая-то. Буду яичные белки в себя впихивать вместо нее на перекус. Про второй перекус забыла(. Чувствовала себя не очень, но как вышла погулять с ребенком, стало лучше. А к вечеру у меня прилив сил появился, наготовила с удовольствием на 1 день 3 фазы.