Ура, закончилась первая неделя диеты по книге Хейли Помрой. Впереди еще три недели. Мои впечатления и заметки.
Начинала я с понедельника, во вторник проснулась с дикой слабостью, меня всю трясло, доползла до кухни, выпив пару стаканов воды и съев яблоко, стало легче. Моя первая ошибка-пила мало воды.
Первые две фазы мне оочень хотелось есть, мерещилась моя привычная вреднючая еда. Моя ошибка-надо было чаще жевать любимые овощи из списка разрешенных продуктов. 1 фаза у меня морковка в приоритете, 2 фаза огурец и красный перец. Утром и днем было тоскливо, а к вечеру был прилив сил.
3 фаза это нечто. Я до этого никогда не ела так сытно и вкусно. Нямням.
Результат недели. Живот стал более плоским и ощущения в теле приятные.
Что бы облегчить себе жизнь, я распечатала списки разрешенных продуктов и рецепты и скрепила их степлером по фаза. Каждый раз сверяюсь со списком, когда готовлю, очень удобно.
К концу недели в моей голове сложился пазл инфо с книги и советов девченок, значит
в первую фазу надо больше уделять внимание зерновым,
во вторую фазу-белку,
в третью фазу-полезному жиру.
Придерживаться рекомендациям книги и не косячить. Всем удачи.