Как быстро помочь?Мачалкой пробовала и скрабом,теперь я вообще урод😭

Мамочки как помогаете своим волосам? После зимы иди после болезни, но прям стали страшно выпадать волосы. На расческу больно смотреть.... какие проверенные средства посоветуете?