Последние пару месяцев пытаюсь бороться с выпадением волос. А вдобавок и ногти стали постоянно ломаться. Интересно, а существует самый важный витамин для роста волос и ногтей.
Поговорила со знакомым косметологом, она порекомендовала, не только делать маски, а еще и принимать препараты. А еще сказала, что витамин Е нормализует кровообращение, поэтому предотвращает не только выпадение волос, а также и ломкость ногтей. Его недостаток в организме заметен не сразу.
Я не очень люблю лекарственные средства, поэтому поинтересовалась в Интернете, а в каких продуктах содержится витамин Е? Оказывается, что его вообще нет в продуктах животного происхождения (есть только в печени, молоке и желтках яиц).
Главным источником этого полезного вещества считаются свежие овощи (в консервированных - его вообще нет, а в замороженных - в 2 раза меньше).
А еще витамин Е содержится в маслах растительного происхождения, И конечно же, в орехах, семечках, шпинате, огурцах, плодах шиповника, морковке.
В общем, включила в свой рацион эти продукты, ногти практически не ломаются, да и с волосами ситуация стала меняться в лучшую сторону.
А какой витамин для роста волос используете вы? А кто его посоветовал? А какие результаты?
И еще, многие говорят, что хна полезна для волос, а я сомневаюсь.