53 года, рост 1,66 м.
С 1991 года загруженность по работе привела к тому, что я начал работать
по 11-13 часов в сутки, работал в таком же режиме и по выходным дням, питался
нерегулярно и как придется. В отношении еды у меня не было никаким комплексов,
и кушал все (от селедки до сладостей), даже кашу ел с хлебом, любил закончить еду
сладким чаем, или другим напитком. Очень много курил. Не отказывался от
употребления спиртных напитков. 
С 1992 года практически не ходил в отпуск, перестал ходить в двухнедельные походы. А до этого с 1969 года увлекался ими регулярно: перешел через Главный Кавказский хребет к Черному морю от Домбая до Абинска, поднимался в 1988 г. на «Приют одиннадцати» на Эльбрусе. По выходным дням перестал выезжать в район Горячего Ключа, что до 1991 года делал не реже 1-2 раз в месяц.
10 марта 1996 года у меня был приступ артрита коленных суставов, из—за которого я провел на бюллетене 4 недели, в течение двух из них я практически не мог ходить. Лечился я медицинскими препаратами, в результате чего боли прошли, но периодически (примерно каждый месяц) они возвращались.
ИТОГИ (с 3 августа 1996 года по 2 августа 1997 года). ЧТО УСПЕЛ СДЕЛАТЬ за год.
1. По совету одного из бывших пациентов Вардана Сергеевича Оганяна, я провел под его наблюдением лечение полиартрита РДТ в течение 11 дней с последующим правильным выходом из голодания и переходом на раздельное питание.
2. За прошедший год я не пользовался никакими лечебными медицинскими препаратами.
3. Считаю, что я научился правильно питаться и кардинально поменял свое мировоззрение в отношении своего здоровья.
4. За 4 месяца 1996 года мой вес снизился с 87 до 65 кг (на 25%) и продолжает оставаться на этом уровне. Я теперь КОНТРОЛИРУЮ свой вес и не собираюсь допустить его изменения.
5. С октября 1996 года выполняю утренний массаж лица, головы, ушей и шеи по совету В. М.Травинки (вычитал этот совет в ее книге “Разыщи в себе радость»).
6. В ноябре 1996 г провёл 3 сеанса лечения у парапсихолога Луизы (Лоны), пил в течение 2 недель настой эхинацеи пурпурной. Непрерывно выполняю ее указания в отношении ежеутренних упражнений, направленных на повышение энергетики организма и выполняю упражнение, которое в йоге называется УДДИЯНА БАНДХА — втягивание живота.
7. В ноябре 1996г. использовал продукты «Гербалайф», не прекращая применять правила раздельного питания.
8. В декабре 1996г. провёл 3 сеанса лечения позвоночника у мануального терапевта в ст. Тбилисской Ушпика Владимира Николаевича, исправил смещение 7-го шейного и крестцового позвонков. Эти смещения у меня произошли в 1993г, но я на них не обращал внимания, несмотря на некоторые не очень сильные боли.
г. Краснодар