Очень часто, когда я захожу на различные форумы для беременных – встречаю фразу «беременная, плохо хожу в туалет». Это очень интимная и деликатная тема. Не каждая женщина может набраться смелости и обратиться к специалисту. Скажу вам честно, что я тоже беременная, плохо хожу в туалет, но пытаюсь бороться с этим «побочным действием», ведь беременность – это период в жизни каждой женщины, который должен быть наполнен только положительными эмоциями и радостными переживаниями, и никакому запору не омрачить этих чувств.
Итак, кратко о главном. Запор у беременных бывает в таких случаях:
- хронические заболевания желудочно-кишечного тракта до наступления беременности;
- расслабляющее действие гормона прогестерона на мускулатуру кишечника, вследствие чего снижается перистальтика кишечника;
- сильно увеличенная матка давит на кишечник и меняет его расположение.
Для того, чтобы избежать этой неприятной проблемы нужно, в первую очередь, следить за своим питанием. Обязательно включайте в рацион овощи, в которых много клетчатки. Их должно быть не менее 400 грамм в день. Утром натощак выпивайте стакан воды комнатной температуры. Также, на протяжении дня выпивайте 1,5 – 2 литра жидкости. Приучите свой организм опорожняться в одно и то же время. Для этого, каждый день ходите в туалет в установленное время, даже если ничего не получается.
Если придерживаться этих несложных правил, можно значительно улучшить ситуацию. А ничего не предпринимая, вы только всё осложните, и после родов эта проблема может вылиться в послеродовый геморрой.
Не ждите чуда, помогите себе сами. А кто знает ещё способы – пишите.