Очень легкий и теплый комплект на рост 140, состояние в идеале, носили на смену только,покупала здесь в закупках
Это очень редкая молитва, которая написана на паперти Чудового монастыря в Кремле - в церкви Михаила Архистратига
Если читать эту молитву ежедневно на протяжении всей жизни, то получаешь сильнейшую защиту от лукавого, от злых людей, от магических воздействий, от искушений, а также избавление от адовых мук.
Начать вставать на 1-2 часа раньше обычного не так сложно, просто нужно сделать это привычкой. Утро - идеальное время, чтобы доделать все незначительные дела, на которые не хватило времени вчера. Я обычно использую его на проведение косметических процедур, например, делаю маску для волос, а параллельно доделываю вчерашние недоделки.
2. ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРАВИЛО ДВУХ МИНУТ
Если какое-то дело займет у вас не больше двух минут, то выполните его прямо сейчас. Например, заправить кровать, помыть за собой кружку, покормить кота. Таким образом, мелкие дела не копятся, и позже не придется освобождать целый час, чтобы все это разгрести.
3. СЪЕСТЬ ЛЯГУШКУ
Вы наверняка уже слышали это выражение, оно означает, что сначала нужно выполнить самое неприятное и долгое задание, а уже потом приступать к остальным. Но для меня это не работает, после чего-то трудного, мне хочется отдохнуть, и я редко возвращаюсь к другим своим планам. Поэтому мой совет, это порезать бедную лягушку на маленькие кусочки, то есть поделить противное задание на несколько дней и выполнять его никуда не торопясь.
4. НЕ ДОВЕРЯТЬ ПАМЯТИ
Какой бы хорошей ни была ваша память, она все равно что-нибудь да забудет. Поэтому, даже если вы не любите составлять списки дел и планировать все на месяц вперед, то нужно хотя бы записывать все дела и идеи, которые к вам приходят. Иначе при большом количестве информации из головы вылетает все так же быстро, как и залетает. Ну а различные системы планирования и тайм-менеджмента - это уже другая история.
5. ПРАКТИКА - ЛУЧШАЯ ПРИВЫЧКА
Чтобы стать в чем-то мастером, нужно практиковаться каждый день. Взять хотя бы спорт, банально, если вы хотите накачать попу, то от этого будет мало толка при занятиях один раз в неделю, а то и реже. Также и с изучением языка или какого-либо предмета.
6. ПРОКАЧАТЬ В СЕБЕ НОСОРОГА
Это выражение означает, сделать во что бы то ни стало, но при этом можно пожертвовать качеством. Например, что касается учебы, раньше я всегда либо делала д/з на отлично, либо не делала его вообще, назовем это корявым перфекционизмом, так как мне надо, чтобы все было идеально, но при этом лень. Сейчас же, я "прокачиваю в себе носорога" и, даже если я ничего не понимаю или мне лень, я все равно делаю. Перфекционист внутри меня кричит - "не надо, ты сделаешь это плохо, пойди отдохни", но я его не слушаю. Кстати, итог, пока что, радовал меня всегда.
7. ЗАВЯЗЫВАТЬ С МНОГОЗАДАЧНОСТЬЮ
Как же все мы любим делать несколько дел одновременно, но уже давно доказано, что ни к чему хорошему это не приводит. Распыляясь на все сразу, в итоге вы не сделаете ничего. То же самое касается и, например, решать тест и отвечать кому-нибудь вк, это только отвлекает.
8. НАХОДИТЬ ВРЕМЯ НА ОТДЫХ
На собственном опыте я убедилась, что лучше выделить себе часик в день на тупое просиживание жизни вконтакте или на ютюбе, чем постоянно заниматься, заниматься и через пару недель просто умирать от депрессии и желания пролежать в кровати целые сутки. Также нельзя забывать про здоровый сон, хотя бы 7-8 часов.
Если вы целый день сидите на офисном стуле, глядя в монитор, а ваш единственный вид активности - прогулка с чашкой до кулера, то к вечеру вы едва ли помните, как держать спину прямо и когда она в последний раз не затекала.
Пожимание плечамиЭто упражнение для верхней части спины. |
Сведение лопатокСядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в умеренном темпе. |
Вращение плечамиСядьте прямо, поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч. Положите на плечи согнутые в локтях руки и начните круговые движения вперед, как в плавании вольным стилем. Повторите это упражнение несколько раз, а затем смените направление. |
Скручивание спиныСядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч. Положите согнутые в локтях руки за голову, широко расставив локти. Они должны быть параллельны полу. Поверните верхнюю часть тела влево, затем вправо. Повторите несколько раз. |
Поясничный наклон назадСядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. |
Сгибание впередСядьте прямо, поставив обе ноги на пол. Колени сомкните. Наклонитесь к вашим согнутым коленям. Старайтесь избегать округления спины. Вы можете помочь себе, держась руками за голени. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное. Повторите 1-2 раза. |
Боковой наклонСядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч. Положите обе руки себе за голову. Согните туловище влево и вернитесь в исходное положение. Затем согните туловище вправо. Не выгибайте спину и не отклоняйтесь назад. Повторите упражнение несколько раз. |
Поза кошки-коровыСядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч. Положите руки на колени. Выгните вперед среднюю часть спины, стараясь не помогать себе плечами и тазом. Вернитесь в вертикальное положение, а затем скруглите позвоночник и вытяните спину назад. Повторите несколько раз. |
Сгибание в стороныСядьте на край стула. Держите спину прямо. Положите руки на колени. Сдвиньте среднюю часть спины влево, затем вправо. Не помогайте себе плечами или тазом. Повторите упражнение несколько раз. |
Друзья, у кого ДЕТИ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА! Появился замечательный сайт для школьников. ВСЯ школьная программа в видеоуроках. Если ребенок не разобрался в какой - либо теме или приболел, наверстать или закрепить материал можно с помощью этого чудесного ресурса. Ко многим видеоурокам есть конспекты и тестовые задания. http://interneturok.ru
Сделайте репост по возможности)
Я их просто обожаю-вкусняшка!!! И вот случайно наткнулась на рецепт и стащила)
Девочки это прям мое вдохновение, может кому то из вас тоже окажется полезным. Сейчас интернет заполонили тысячи фешн блоггеров, но только единицы из них вызывают вдохновение по крайней мере у меня. Увидев блог Лены Галант я "залипла" на несколько дней!!!
Проверено не один год!!! Работает!
Добавляйте себе, чтобы не потерять! Нажимайте Репост!!!
Метод исполнения желаний, загаданных на новолуние, такой ▼
Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю!
Написано Региной Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо." Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала мне жизнь. Это самая востребованная колонка из всех, что я когда-либо писала. Мне стукнуло 90, и вот я снова публикую эту колонку:
1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя.
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори <нет>.
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего не храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе - это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: Будет ли это важно через пять лет?
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди.
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.