Самостоятельно. Из положения на боку, оперлась на локоток, напрягла все свои кубики пресса и села.



Проделала весь алгоритм 4 раза и крепко уснула
Самостоятельно. Из положения на боку, оперлась на локоток, напрягла все свои кубики пресса и села.



Проделала весь алгоритм 4 раза и крепко уснула

на диване) тянулась пару месяцев, как гусёнок)) голову тянула и ноги поднимались сами собой, таким образом накачала и спину и пресс ))
еще мы спину качали так: Берешь спинкой к себе, зажимаешь плотно в области коленей, а кто-нибудь на уровне глаз торохтушкой торохтит. Сейчас в таком положении Алиса ещё и руками машет))
Мальчишки, истина известная, более медленные товарищи, чем девчонки 😊
сядет вот-вот 😊 главное, когда не ожидаешь совершенно 😊 я, например, отвернулась на секунду, памперс взять, хоп и сидит 😊