Нехочу фоткаться, я не настолько разжирела, что разница будет сильно видна. За 5 лет, включившие беременность, роды и появившееся домоседное хобби - вышивку, я набрала 15кг.
Вот прямо сейчас, в середине дня после первой тренировки, в шерстяном платье, я вешу 81.5 кг. Это не то чтобы очень много, но мне я не нравлюсь. Толстые руки - неудобно в джинсовой куртке, ноги тоже, но в джинсах им как то пофиг, а юбки я никогда не любила. Талия есть, но висит вперед живот, чуть чуть начинает появляться второй подбородок - меня эта полосочка приводит в состояние шока.
Про физическое состояние - появилась потливость, отечность, в целом чувствую себя слабее и не такой выносливой как раньше. Ко всему этому, после родов у меня осталась болезненность в тазобедренном суставе, после переноски тяжестей, долгих прогулок, сильно болит нога в месте присоединения к тому суставу. вывод - тренироваться надо осторожно.
Что надо делать.
Тренировки - пока бег по 30 минут в день (делаю дома, бег на месте, в качестве кардио, думаю для начала сойдет) в последствии или увеличение времени или выход на улицу
Еда - снизить потребление сладостей и мучного
В общем старт положен.
7 октября, понедельник, первая тренировка, вес 81,5кг