Проговорите вслух проблему, которую надо разрешить или вопрос, на который хотите получить ответ, 3 раза. Помните, что то, что вы хотите, должно быть экологичным по отношению к другим людям. 
А затем произнесите: «И пусть то, что я делаю, принесёт пользу всем живым существам».
Закройте глаза. На вдохе поднимите плечи максимально вверх, затем задержите ваше дыхание и ещё больше поднимите плечи вверх, затем на выдохе расслабьте плечи и ощутите как поток тепла и расслабления растекается по плечам и телу. Сделайте так три раза.
Представьте и почувствуйте, что воздух вокруг вашего тела начинает наполняться светом. Что вы сидите в потоке лёгкого белого света. Позвольте себе начать вдыхать этот белый, лёгкий приятный свет и наполнять своё тело светом. Наполните ступни ног, голени и икры, колени и бёдра.
Затем наполните ягодицы, живот, грудь. С каждым вдохом наше тело всё больше и больше наполняется лёгким приятным светом. И вот уже ладони, предплечья и полностью руки и плечи также наполнены белым светом.
Сделайте глубокий вдох-выдох и позвольте потоку света омыть шею и голову.
И вы можете почувствовать и осознать, что всё ваше тело стало одним удивительным шаром белого света. Там, в медитации закройте глаза и позвольте себе насладиться этим удивительным переживанием, быть светом. Почувствуйте свет всем своим телом.
И находясь в состоянии света, представьте, что вы находитесь в огромной древней библиотеке. Огромные витражные окна с древними сакральными узорами. Под этим высоким куполом собраны все книги, когда-либо написанные. И даже те, которые ещё не написаны. Все знания, когда-либо записанные, собраны на этих полках. Берестяные грамоты, папирусные свитки, книги, написанные на пергаменте и на бумаге. Все они тут на этих полках.
Встаньте в центре зала и хлопните в ладоши три раза и произнесите то, за чем пришли. На ваш зов появляется библиотекарь и богиня вдохновения - Муза. Муза берёт вас за руку и ведёт в ту часть библиотеки, где есть ответ на ваш вопрос. Библиотекарь указывает вам на полку где стоят книги. Возьмите из них ту, к которой потянется рука и откройте. Возможно, ответ будет в виде слов или символов или знаков. Запомните его и возвращайтесь обратно в центр зала. Поблагодарите библиотекаря и Музу за помощь.
Сделайте три хлопка в ладоши и возвращайтесь в «здесь и сейчас». Почувствуйте своё тело, сделайте глубокий вдох-выдох и потянитесь всем телом.
Зарисуйте, что было в вашем путешествии и запишите свои инсайты.