1.  Начинайте  день  с  улыбки.  Ничто  не  заряжает  позитивом  лучше.
2.  Выпивайте  стакан  воды  перед  завтраком.
3.  Начните  бегать.
4.  Откажитесь  от  сигарет  и  алкоголя.
5.  Научитесь  планировать  предстоящий  день.
6.  Каждый  день  съедайте  по  несколько  свежих  фруктов  или  овощей.
7.  Думайте  позитивно.
8.  Держите  осанку,  ходите  прямо.
9.  Делайте  утреннюю  зарядку.
10.  Питайтесь  дробно:  4-5  раз  в  день  в  одно  и  то  же  время.

11.  Забудьте  про  лифт.  Поднимайтесь  и  спускайтесь  пешком.

12.  По  утрам  принимайте  контрастный  душ  -  помогает  проснуться  не  хуже,  чем  чашка  крепкого  кофе.

13.  Высыпайтесь.  Приучите  себя  ложиться  и  вставать  в  одно  и  то  же  время.
14.  Устраивайте  ежедневные  прогулки  на  свежем  воздухе.
15.  Готовьте  одежду  на  предстоящий  день  с  вечера.
16.  Раз  в  год  проходите  общее  медицинское  обследование.
17.  Сразу  записывайте  интересные  мысли  и  полезные  идеи,  пришедшие  вам  в  голову.
18.  Пейте  достаточное  количество  чистой,  негазированной  воды:  не  менее  1500  мл  в  день.
19.  Проветривайте  комнату  перед  сном.  Спите  в  прохладе.
20.  Каждый  день  уделяйте  уборке  в  комнате  15  минут.

21.  Балуйте  себя:  приятные  покупки,  косметические  процедуры 
 или  просто  хороший  фильм,  просмотренный  в  приятной  компании  -  
это  мощный  заряд  позитива.
22.  Умывайтесь  перед  сном.
23.  Заведите  программу  домашней  бухгалтерии.  Возьмите  расходы  под  контроль.
24.  Вернувшись  домой  с  работы,  уделите  себе  15  минут  для  релаксации  под  приятную  музыку.
25.  Раз  в  неделю  посещайте  баню  или  сауну.
26.  Думайте,  что  едите.  Исключите  из  своего  рациона  фаст-фуд  и  прочую  тяжелую  пищу.
27.  Побудьте  неделю  вегетарианцем.  А  вдруг  вам  понравится!
28.  Научитесь  методу  «слепой  печати»  на  клавиатуре.
29.  Будьте  пунктуальны.
30.  Говорите  людям  комплименты,  будьте  доброжелательны.

31.  Занимайтесь  спортом  2-3  раза  в  неделю  по  1  часу.
32.  Тренируйте  мозги:  учите  стихи,  разгадывайте  кроссворды,  играйте  в  шахматы.
33.  Учите  10  иностранных  слов  каждый  день.
34.  Ежедневно  уделяйте  чтению  хотя  бы  30  минут.
35.  Звоните  любимым  и  родителям  просто  так.
36.  Займитесь  йогой  или  дыхательными  упражнениями.
37.  Заведите  личный  дневник  и  записывайте  туда  все  свои  достижения  и  успехи.
38.  Изъясняйтесь  красиво  и  грамотно.  Следите  за  речью.  Исключите  из  лексикона  бранные  слова  и  слова-паразиты.
39.  Фотографируйте  яркие  события.
40.  Делайте  гимнастику  для  глаз.

41.  Ежедневно  употребляйте  кисломолочные  продукты:  нежирный  творог,  йогурт  без  добавок,  кефир.
42.  Перейдите  на  зерновой  хлеб.
43.  Дома  не  засиживайтесь  за  компьютером  дольше  2  часов.
44.  Обливайте  стопы  холодной  водой  -  это  отличная  закаливающая  процедура.
45.  Пользуйтесь  только  качественной  косметикой.
46.  Выбросьте  из  дома  весь  ненужный  хлам.
47.  Учитесь  новому,  каждый  день  узнавайте  что-то  интересное.
48.  Пейте  свежевыжатые  соки.
49.  Проводите  выходные  с  пользой:  выбирайтесь  на  природу,  
ездите  на  экскурсии,  наслаждайтесь  новыми  пейзажами  и  общением  с
  новыми  людьми.
50.  Думайте  только  о  хорошем.  Помните:  мечты  -  не  уход  от  действительности,  а  средство  приблизиться  к  ней.