Он был вчера. Мой дневной рацион: 3 порции гречки (маленькие, размером с кулак), 600 гр кефира в три приёма, 400 гр томатного сока (кефир больше не смогла 
) , 2 раза чай с 1 ложкой сахара и чуть-чуть молока, 1 раз кофе с 1 ложкой сахара и чуток молока. Где-то в перерыве 1 яблоко... 
Итог: вес не сбавила нисколько. Была не голодная, даже можно сказать всё время была сыта. Сижу мозгую: что я сделала не так. Много видать съела, либо рацион слишком разнообразный. ЭЭЭХ. Ладно, попробую завтра ещё, только наверно продукты другие сделаю. Например, вместо гречки творог, вместо кефира чай...
Пермь
Разгрузочный день
Может, вам просто поговорить с доктором и по результатам анализов подобрать подходящую сбалансированную диету?
Я просто начала резко набирать и обратилась к специалисту. Сейчас на диете, но специальной, для беременных, так сказать) Доктор подредактировал меню, которое я для себя составила: ем много, но то, что люблю, в основном. Без фанатизма и вес оооооочень медленно стал расти.
Может, вам так же попробовать, чем мучиться разгрузочными днями и переживать на счёт того, что вес не изменился?
Я просто начала резко набирать и обратилась к специалисту. Сейчас на диете, но специальной, для беременных, так сказать) Доктор подредактировал меню, которое я для себя составила: ем много, но то, что люблю, в основном. Без фанатизма и вес оооооочень медленно стал расти.
Может, вам так же попробовать, чем мучиться разгрузочными днями и переживать на счёт того, что вес не изменился?
0
02.08.2014
Ответить
Красноярск
Поделиться можете???
У меня сейчас очень резко вес пошел вверх.... 
0
03.08.2014
Ответить
Поделиться — это, конечно, лучше к врачу и смотреть по анализам крови, чтобы хуже не было.
А так, лично мой рацион примерно таков: Утро — каша (манка, овсянка, перловка) на воде или молоке + горсть изюма или ложка мёда. А иногда делаю омлет или яичницу с луком из 3 яиц.
первый перекус — это фрукты (банан, персик, абрикос, сливы) и пару печенек, например, "Мария". Или творог+ложка сметаны+немного сахара для вкуса))
Обед — суп на некрепком бульоне (рыбный, куриный, мясной), обязательно кусок мяса отварного или курицы. Если чувствую, что не наелась, то разогреваю второе: гречка с куриными котлетами (грудку через мясорубку+лук=офигенно вкусные котлетки!)
Второй перекус у меня опять фрукты, ибо сильно на них тянет))
Ужин — овощи в тушёном виде (например, баклажан+кабачок+капуста и всё это тушить, иногда в такую смесь добавляю курицу или индейку, получается, что и белок есть. А иногда делаю картошку+капусту+морковку и тоже тушу). Плюс, через день примерно салаты из свежих овощей, благо лето и огурцы, помидоры и Ко очень дешёвые.
На ночь иногда съедаю пару печенек с бананом, потому что у меня с 1-ого дня задержки ночной дожор часа в 2-3 ночи начинается.
А если хочу вкусненького, тем более на ночь, то делаю салат: тру морковь+ложка сметаны+горсть изюма. Очень вкусно и мне нравится)) Или как вариант салат из отварной свеклы с грецкими орехами и сметаной.
Но это именно то питание, которое мне подошло. У меня и кровь лучше стала, и состояние улучшилось. Хоть гемоглобин подрос, а то был на нижней границе(
Никакого голодания, всегда сытая. Плюс, частый приём пищи — нет проблем с кишечником. Но мне врач разрешила пить много воды, т.к. по УЗИ и другим показателям всё в норме. Так что, я ещё и воду пью около 1.5 литров в день, отёков нет. Но, признаюсь, совсем по чуть-чуть пью брусничный лист, как профилактику. ТТТ, анализы мочи тоже стали идеальные, хотя раньше глюкоза, по-моему, была.
И ещё, хлеб я не исключала, иногда с утра ем какой-то бутерброд, например, с маслом и сыром. Так же я сладкоежка, поэтому без особого зазрения совести съедаю иногда по окошечку горького шоколада, если хочется.) Вес уже 2 недели стабилен, прибавка около 100 грамм.
0
03.08.2014
Ответить
В 1ДЗ была 77.7.
К 12 неделе похудела почему-то до 74.6.
А с 16-17 недели пошёл резкий набор.
Сейчас 24 недели 82-83кг и решила, что надо следить.
Но у меня ИМТ более 25, поэтому, сильно набирать нельзя — нагрузка на сердце и сосуды. А у меня и с тем, и с другим проблемы.
0
03.08.2014
Ответить
Пермь
Прибавка небольшая, если от начала считать, у меня маленько больше, я тоже не маленькая, сейчас 70 кг. Но первую Б много набрала, 2 раза в больницу ложили, больше не хочу так. Сегодня овощи тушёные ем. Но в общем то я не голодаю.
0
03.08.2014
Ответить
Мне врач, которая помогла забеременнеть, сказала, чтобы я набрала не больше 7-8 кг + вес плода. Это должен быть предел. А у меня получается, уже 6 кг прибавка. Так что, думаю, всё равно много. Не хочу с давлением мучиться и с сосудами((( Мне могут же вообще рожать запретить, поэтому я так и трясусь на счёт веса(
Кстати, в овощи добавляйте мясо или птицу. И полезно, и вес не будет от белка так скакать, как от фруктов, например.
Кстати, в овощи добавляйте мясо или птицу. И полезно, и вес не будет от белка так скакать, как от фруктов, например.
0
03.08.2014
Ответить
Пермь
Как это зачем? Чтоб не расползтись и гестоз не заработать, как было в первую Б.
0
02.08.2014
Ответить