Лето благоприятствует понижению уровня холестерина в крови. Для этого есть, как минимум три веские причины.
Причина № 1: изменение качества питания
Именно летом становятся доступными фрукты, овощи и зелень. Они дёшевы и продаются практически везде. Не удивительно, что их употребление значительно возрастает, а количество потребляемой мясо-молочной продукции снижается. Основным источником холестерина и липопротеидов низкой плотности являются именно мясо и молочные продукты. Если их есть меньше, то и уровень холестерина в крови значительно снизится.
Причина № 2: изменение режима питья
Летом люди начинают больше пить, так как жара весьма этому способствует. При этом такие традиционно «зимние» напитки, как горячее молоко, какао с молоком, да и просто молоко становятся менее востребованными — ими не напьёшься. На первый план выходят обычная чистая питьевая вода, квас, разведённые соки. И если молоко — это один из основных источников холестерина, то вода, квас и соки совершенно его не содержат. Более того, большое употребление жидкостей приводит к сезонному снижению вязкости крови. Кровь разжижается и более свободно перемещается по кровеносным сосудам, концентрация холестерина в ней тоже снижается.
Причина № 3: физическая активность
Согласно статистике, летом люди гораздо более активны в физическом плане. Они больше находятся на свежем воздухе, путешествуют, просто прогуливаются. А физическая активность всегда оздоравливает организм, нормализуя в том числе и показатели крови.
Таким образом, снижение уровня холестерина в летнее время вполне естественно. Отсюда можно сделать два вывода.
Вывод № 1: можно контролировать уровень собственного холестерина
Если вы летом начнёте правильно питаться (со значительным преобладанием в рационе растительной пищи), пить больше обычной чистой воды и много двигаться, то практически наверняка уровень вашего холестерина снизится. Ваша задача — сохранить «летнее» питание и активную физическую активность и в другие времена года.
Вывод № 2: лечение может оказаться неэффективным
Врачи, назначающие препараты, снижающие уровень холестерина в крови, не учитывают время года. Поэтому, если пациент начал лечение летом, а осенью сдал контрольные анализы, то снижения уровня холестерина можно и не обнаружить. Что делает врач? Назначает более сильные препараты. Однако они имеют массу побочных эффектов, да и снижение уровня холестерина ниже нормы крайне неблагоприятно сказывается на здоровье человека. Особенно это касается лиц, изначально имевших высокие цифры холестерина.
Так как же привести в норму свой уровень холестерина летом? Лучше всего при помощи диеты, активного питьевого режима и ежедневных прогулок. А вот серьёзные выводы о действии холестеринснижающих препаратов лучше делать позже — зимой, после получения результатов двух контрольных анализов крови.