Я Тренер и спортсменка (Мастер спорта по бодибилдингу) с опытом более 7 лет.расписываю тренировки и конечно питание в зависимости от ваших целей.предварительная консультация по скайп. фото есть в контакте.Там я Лада Владимировна Штромбергер.(по мужу).пишите!!! я смогла, и вы сможете!