Как модели возвращаются в форму после беременности
Спустя несколько месяцев после родов, они блистают на красных дорожках и демонстрируют идеальные формы на подиумах. Мы решили разобраться, как моделям удается вернуть форму в короткие сроки.
Наталья Водянова
instagram.com/natasupernova
Сложно в это поверить, но эта хрупкая модель с девичьей фигурой и детской улыбкой недавно стала мамой в четвертый раз. Наташа ведет активный образ во время беременности, принимает участие в откровенных фотосессиях и продолжает разъезжать по миру вместе с благотворительной миссией фонда «Обнаженные сердца».
В многочисленных интервью модель признается, что лишние килограммы после родов уходят сами («спасибо генетике»), а в борьбе с растяжками главными союзниками Водяновой становятся маски и обертывания на основе морских водорослей и голубой глины.
Даутцен Крус
instagram.com/doutzen
В конце июля нидерландская модель стала мамой во второй раз, и, как и после рождения первого ребенка в 2011 году, у нее было меньше полугода перед возвращением в строй «ангелочков» Victoria's Secret.
Главным помощником модели на пути к прежним формам стала силовая тренировка ABS - упражнения на мышцы брюшного пресса и спины. Кроме того, Крез полностью исключила из рациона углеводы, заменив их белковой пищей. Еще один союзник Даутцен - соковые разгрузки, которые модель устраивает своему организму перед показами.
Миранда Керр
Некоторым моделям беременность пошла на пользу - например, Миранде Керр. Подростковая и довольно строгая фигура австралийки приобрела соблазнительные формы. Именно после рождения сына Флинна в 2011 году Миранде доверили представить легендарный бюстгальтер Very Sexy Fantasy Bra от Victoria's Secret, ушитый драгоценными камням.
На подготовку к столь важному событию в жизни каждого «ангелочка» у Керр было меньше полугода после родов. Поэтому спустя две недели режима «молодой мамы» модель стала каждый день заниматься йогой пилатесом и постепенно вводить силовые тренировки.
Рацион питания Миранды тоже был строго рассчитан: утро начиналось со свежих фруктов, яиц и авокадо, на обед модель «баловала» себя салатом с морепродуктами или овощами, а на ужин - рыбой или стейком,приготовленными на пару.
Жизель Бундхен
instagram.com/giseleofficial
А вот Жизель Бундхен стала готовиться к послеродовому восстановлению еще во время беременности. Модель увлеклась йогой и медитацией, а сразу после рождения ребенка стала заниматься восточным боевым искусством кунг-фу по несколько часов в день.
Чтобы скорее вернуться в строй, Жизель пришлось изменить свой рацион - модель перешла на систему питания энергетической ценностью в 1500 ккал в день.
Хайди Клум
Гляди на эту подтянутую 41-летнюю женщину, сложно поверить, что она мать четверых детей. Во время беременности Хайди никогда себя не ограничивала и каждый раз набирала более 20 кг. Но спустя несколько недель после родов гордо вышагивала на подиум самого требовательного показа для моделей - Victoria's Secret.
Клум уверяет, что ее секрет в постоянном движении: кроме каждодневных тренировок и специально разработанной белковой диеты, Хайди много времени проводит вместе с детьми - прыгает с ними на батуте, играет в активные игры и отправляется на пробежку.
Алессандра Амбросио
instagram.com/alessandraambrosio
В одном из интервью Алессандра призналась, что без труда избавилась от лишних килограммов после родов, а вот вернуть прежнюю упругость тела ей помог личный тренер: «Тренажеры и бег - это смертная скука, но мой тренер профессионал и знает, как меня заинтересовать. Мои тренировки - это микс капоэйры и самбы, очень действенно, а главное - очень весело».
Чтобы не пропустить ежегодный показ Victoria's Secret Алессандре, известной сладкоежке, пришлось ограничить себя в еде: на время она полностью исключила из рациона продукты с сахаром и белой мукой.
Адриана Лима
instagram.com/adrianalima
А вот Адриане Лиме пришлось сложнее, чем своим коллегам по подиуму - ей предстояло сбросить набранные во время беременности килограммы всего за два месяца. Модель каждый день занималась боксом - своим любимым видом спорта, и добавила в свой фитнес-рацион усиленные кардио-тренировки. А за неделю до показа села на строжайшую диету, меню которой состоит из воды и специально подобранных протеиновых коктейлей.