С помощью компьютера или смартфона в ночное время может привести к нам, чтобы навалить фунтов, новое исследование показало.
Исследование показало, связь между голубой освещенности - синий свет, испускаемый смартфонов и планшетов - и увеличение голод.это обнаружили, что воздействие света увеличивает уровень голода в течение нескольких часов и даже повышает уровень голода после еды еда.
Результаты из США Исследование показывает,
что сине-обогащенный освещенность, по сравнению с тусклым освещенности, было связано с увеличением голода, который начался через 15 минут после легкого начала и был по-прежнему присутствует почти два часа после еда.
синий освещенности также уже было показано, снизилась сонливость вечером увеличивая риск бессонница.исследование соавтор плющ Чунг, из Северо-Западного университета, в Чикаго, \
сказал: «Один трехчасовой воздействие синего обогащенный света в вечернее время остро влияние голод и глюкозы метаболизм.эти результаты важны,
поскольку они показывают, что манипулирование окружающей освещенности для человека может представлять собой новый подход влиять потребление пищи узоры и обмен веществ ».
Результаты исследования были опубликованы в научном журнале сон и были представлены сегодня на ежегодной встрече Связанных Профессиональных Обществ Сна в Миннеаполис.
исследовательской группы вошли 10 здоровых взрослых с регулярный сон и едят графики, которые получили идентичный богатых углеводами питание.они завершены четыре-дневную пробную версию в условиях низкой освещенности,
в котором участвовали воздействия менее 20 лк в течение 16 часов бодрствования и менее три лк в течение восьми часов сон.на третий день они подвергались три часа 260 лк, голубой обогащенный света, начиная 10,5 часов после пробуждения,
а также последствия были сопоставлены с тусклым освещенности на день два.Г-жа Чунг сказал дополнительные исследования необходимо, чтобы определить механизмы действия, участвующие в отношениях между освещенность, голода и обмена веществ.
