Запуталась ничего не понимаю!

девочки, привет! Не думайте что я совсем глупая, но просто я в эко полный новичок и профан. 2 года мы не можем забеременнеть. Все решила я собирать документы на каоту. У нас мф, астенотератозооспермия. Но я не знаю с чего начать, в жк я не хожу, муж лечиться в платной клинике см-эко, по каоте они не делают. И вот я не пойму куда бежать, у кого просить направление на эко, и вообще что делать. У меня прописка мо у мужа москва. Я прикреплена здесь к поликлиннике, но ни разу не была там.

Объясните мне прям по пунктам, что делать!? Куда идти?

И еще кстати, какие клиники входят по омс, какую выбрать? В голове каша, я ничего не понимаю