@id1447685 (Лисичка) — дневник на Babyblog.ru

Лисичка

Ижевск, Россия

На сайте с 27.06.2014, последнее посещение — 11 лет назад

Добавить заметку

записей

друга

подписчиков

Год

2014

2015

Месяц

Февраль

Выбрать все Редактировать

Продукты при ГВ Скопировала с разных источников. Девочки, если кто может что-то добавить/посоветовать, буду рада. Может какие-то вкусные рецептики подскажете НЕЛЬЗЯ 1. Консервированные продукты- соки, компоты консервированного изготовления, покупные - кисломолочные продукты (йогурты) с длительным сроком хранения - газированные напитки - копчености - колбасные изделия - соления, маринады - полуфабрикаты, кетчупы, майонез 2. Продукты вызывающие ГАЗООБРАЗОВАНИЕ- черный хлеб - свежее молоко - свежая и квашеная капуста - бобовые культуры - виноград - яблоки (можно без кожицы?) - черешня - огурцы - помидоры - редис - бобовые - сыры плавленые, с плесенью 3. АЛЕРГЕННЫЕ продукты- курица - шоколад - цитрусовые (особенно апельсины, мандарины) - орехи - клубника - морепродукты - куриные яйца - коровье молоко - рыба - тропические фрукты Признаки аллергии: Упорные опрелости и потницы; выраженная «молочная корочка» (гнейс) на голове; сыпь; покраснение-шелушение щек; расстройство стула (разжижение, цвет) 4. Отвратить от грудного молока (испортить его вкус) может: - черный, красный перец / хрен / горчица / лук / чеснок 5. Черный кофе и крепкий чай - действуют возбуждающе на нервную систему ребенка. МОЖНО (но с осторожностью) · небольшое количество домашних солений · соевый соус · колбасные изделия (очень осторожно!) НУЖНО · МЯСО. Говядина, телятина, нежирная свинина, нежирная баранина, кролик, курица без кожи, индейка (есть ежедневно или через день в запеченном, тушеном или вареном виде. Мясо обрабатывать 2-2,5 часа на умеренном огне) · МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Кефир, простокваша, ряженка, питьевой йогурт, творог (есть ежедневно или через день, выбирать те, что с минимальным сроком хранения. Употреблять без сахара, меда или варенья. Рекомендуются запеканки и печеные сырники) · 10% сливки (в чай, какао) · сыр зернистый, полутвердые сыры. Предпочтительнее брынза, сулугуни, моцарелла, но их необходимо вымачивать в холодной кипяченной воде. · умеренное количество сливочного масла (в крупы, макароны, на бутерброд с белым хлебом) · пакетное молоко и молоко купленное с рук в очень ограниченном количестве · КРУПЫ (все без исключения готовятся на воде путем долгого томления в духовке или на очень слабом огне в посуде с толстым дном) · ЯЙЦА. С осторожностью яйца куриные, яйца перепелиные смелее · ОВОЩИ. Тушенные овощи (картофель, капуста цветная брокколи, лук репчатый, порей, морковь, кабачок, перец сладкий красный или зеленый). Тушить без масла в небольшом количестве воды. Перед употреблением в овощи добавить немного нерафинированного масла (подсолнечного, оливкового, соевого, масло виноградной косточки - не имеет запаха и вкуса) · сырые овощи употреблять в умеренном количестве (тертая морковь с животными или растительными жирами, перец сладкий зеленый, листовой или качаный салат, огурцы без кожицы) · запеченные в духовке помидоры или баклажаны · овощи на пару (свекла ,картофель, цветная капуста, брокколи) · РЫБА. (лучше нежирная, минтай. треска, судак) · ФРУКТЫ. (употреблять только через 1,5-2 часа после основной пищи). Яблоко и груши без кожицы, грейпфрут (но осторожно мандарины и апельсины), бананы, немного киви, свежие ягоды по сезону, замороженные ягоды только в компотах. · ОРЕХИ. Фундук, миндаль, грецкий орех (употреблять в умеренном количестве только через 1,5-2 часа после основной пищи). · ХЛЕБ. Есть меньше черного хлеба, сдобы, пряников, тортов и печенья. · Макаронные изделия употреблять без яичных добавок. Меню № 1 1-й завтрак (6-7 часов) и перед сном (22-23 часа) просто выпиваем стакан ряженки (или ее альтернативы) с печенюшкой, например.2-й завтрак (8-10 часов): каша (гречневая, рисовая, овсяная); что-то из фруктов (печеное яблочко, например); хлеб с сыром; омлет.Обед (12-13 часов): супчик (супы-пюре, например, овощной с индейкой, тыквенный, морковный, кабачковый...) + овощной салатик; тушеное мясо с овощным или крупяным гарниром.Полдник (15-16 часов): Творожная выпечка (творожная запеканка, сырники, блинчики с бананом и творогом) или шарлотка яблочная / облегченный чизкейк / свежие фрукты.Ужин (18-19 часов): мясное или рыбное блюдо, например, фрикадельки или котлетки из индейки или рыбки, запеченное мясо или рыбка, блинчики с фаршем и сыром, запеканки (например, из индейки, картофеля и сыра). Гарнир: что-то из картофеля (пюре, запеканки, отварной с зеленью и сметаной и т.п.). Плюс овощной салатик.С каждым (а лучше перед каждым) приемом пищи выпиваем чай/компот/морс и т.п. Также пить необходимо после каждого кормления.Тмин, анис, душица, фенхель - стимулируют лактацию Меню № 2 (по дням) 1-й завтрак: зеленый чай с фруктозой, 1-2 сухарика / кефир + галетное печенье / ряженка + коврижка домашняя / натуральный йогурт + банан / печеные яблоки с корицей / напиток из цикория без добавок + хлеб с маслом и сыром 2-й завтрак - каша гречневая на воде с подсолнечным маслом, салат из корня сельдерея со сметаной и сушеным зеленым луком - каша овсяная с подсолнечными семечками и льняным маслом - рис с оливковым маслом и тертым сыром - рагу овощное + перепелиные яйца + черный хлеб с маслом и сыром - картофельное пюре (без молока, с растительным маслом) + индейка отварная + салат из корня пастернака со сметаной и зеленью - каша овсяная на воде с тыквенными семечками и сушеными персиками - каша + паровая котлета + свежая зелень со сметаной Обед - суп с вермишелью + отварная брокколи с оливковым маслом + отварная говядина - суп с фрикадельками (говядина) + рис с тушеными овощами - суп с брокколи (лук, морковь, картофель, брокколи, зелень, раст. масло) + паровые котлеты индюшиные + салат из свеклы с черносливом и льняным маслом - суп гречневый на воде с оливковым маслом + кролик тушеный с луком + салат из свежей моркови - суп-пюре овощной с манкой (лук, картофель, сельдерей, топинамбур, зеленый горошек, петрушка) со сливочным маслом + яйца перепелиные + салат из свеклы с оливковым маслом - свекольник на воде (лук, морковь, картофель, свекла, зелень) со сметаной + отварная индейка - суп-пюре овощной (лук, морковь, корень сельдерея, картофель, брокколи, корень петрушки) с оливковым маслом + тефтели из говядины с рисом Полдник: фруктовое пюре детское / яблоки печеные в тесте / ряженка + печенье галетное / запеканка творожная с вишнями + чай зеленый с фруктозой / настой шиповника + сухарики / паровые сырники / кефир + галетное печенье Ужин - ленивые вареники со сметаной, печеные яблоки со смородиной - пудинг из овощей с отварным рисом (цветная капуста, лук, тыква, яйцо, манная крупа) + индейка отварная - рагу овощное + кролик тушеный в сметане - макароны кукурузные + отварной язык - гречка + кролик тушеный - оливье (картофель, морковь, яйцо, зеленый горошек, индейка, немного квашеного огурца), заправленный сметаной + салат из сельдерея с подсолнечным маслом - каша гречневая + курица отварная + салат из свежей моркови и яблок Родила доченьку) ПДР в ЖК по узи ставили на 14 февраля, как и счетчик на ББ. А в роддоме считают по-старому - на 17 февраля, поэтому на госпитализацию они согласились меня взять только 15-го. Я очень не хотела ложиться в дородовое отделение, ныла. И дочь меня услышала)) 14 февраля мы с мужем отметили в кафе + сходили в ТЦ. Вечером собирала сумки в дородовое. В ночь с 14 на 15е дочка начала резвиться внизу живота. И вдруг в час ночи резкая боль. Встала, а у меня оказывается пузырь лопнул от толчков доченьки. В результате в 10:00 мы родились)) Сказать, что было тяжело - это ничего не сказать. Практически все схватки я провела в одиночестве, хотя звала хотя бы кого-нибудь на помощь, но на меня даже внимания не обращали. А это якобы лучший роддом нашего города, хотя может мне не повезло со сменой. Еще и с партнерскими родами нас обломали (((( Но, как говорится, то хорошо, что хорошо заканчивается)) Мы все еще в роддоме, всё так болит после родов, но зато доченька рядом. :) Желаю всем беременяшкам, у кого подходит срок, скорее родить! :)

Солнышко

11 лет 6 месяцев

Удалить 0 записей?