хочу спать!

Спать бы и спать беременной женщине, ан нет, кручусь перед сном по часу и более. Несмотря на насыщенную жизнь ( работа, семья, ребёнок-школьник), крепкий и здоровый сон про меня позабыл. Таблетки пить не хочу, да и нельзя. Прогулки совершаю ежедневно, гуляю много. Вечером стараюсь расслабляться, опять же -обязательно душ. Но,по мере увеличения срока,бессонница атакует все решительнее. И даже когда сплю, часто просыпаюсь и опять долго не могу заснуть. Девочки, милые, кто прошёл через подобное и знает рецептики -буду благодаааарна!!!!!