Депрессия- это следствие беспомощности и неудач.
Чем менее глобальны цели и более направлены на личное удовольствие, тем болезненнее переживается провал.
Состояния тревоги, подавленности, злости, раздражения имеют и положительный посыл, побуждая к действиям. Надо конструктивно их использовать.
Только успехи, поощрения, похвалы не дают расти и попадать в состояние радости творчества (поток). Неудовлетворенность, неудачи, множество попыток, тревоги и состязательность необходимая составляющая потока.
Выученная беспомощность- человек сдается, не пробует, не движется.
Неудача--> недовольство--> делать, пока не получится.
Пессимистичное мировоззрение оперирует словами "всегда" и "никогда" по отношению к негативным событиям и "иногда", случайно" к успехам и хорошим событиям. У оптимистов все наоборот. ( Мне всегда везет/ мне случайно повезло, обычно не так...)
Неконтролируемость ситуации принуждает сдаться, стать пассивным. ( т. е. делая все за ребенка, предвосхищая все его желания мы создаем пассивность и выученную беспомощность)
Контролируемость ситуации вызывает активность, желание действовать, оптимизм. Детям нравится управлять действительностью- он нажал, свет(...) включился, есть результат.
По итогу дня вспоминать хорошие события дня, замечать, как много хорошего происходит.
