помогите с диетой)))
Красота, спортДевочки, проблема такая, меня не устраивает свой вес, хочу поправиться кг на 5.
хочу возобновить тренировки, хотя бы раза 4 в неделю, но дома, так как в зал не выехать, буду заниматься под какие-нибудь видео...
Вопрос: что кушать и в какое время (может не есть булки после 12-00 и т.д.) чтобы и вес набрать совместно с тренировками, и на бедрах чтобы не откладывалось, и чтобы молочка нормально было?
Анна Островская
ир, тебя сейчас закидают тапками) поправиться она хочет) тебе наверно не вес, а рельеф хочется? он и так придет при мышечных тренировках и полноценном, преимущественно белковом питании. ну как всегда, пустые углеводы пользы не приносят, то есть булки всегда не есть хорошо. а схемы питания думаю есть на сайтах всяких бодибилдеров)
28.10.2014
Ответить
Мама Лисят
спасибо, Ань! да мне бы хоть что-нибудь на моем впалом животе отложилось, хоть рельеф, хоть жирок, дак ведь ни в какую:) посмотрю сайты, просто мало ли у кого опыт есть реальный)))
28.10.2014
Ответить
Анна Островская
по своему опыту скажу что есть 2 варианта на мамских форумах- как похудеть, кормлю, а вес не уходит(это я), и смотрите как мне клево, все ем, а уже меньше чем до беременности вешу, малыш все высасывает, продам все, потому как висит на мне, завидуйте, толстухи(((( ты первая кто поправиться хочет))))) жирок понимаешь, такая вещь... там где надо- не отложится.... твой вариант- это типа спортивного питания, то есть по их схемам. силовые тренировки и белковое питание. не обязательно животные белки, даже лучше растительные. что вот только еще с твоей диетой сочетаться будет. я думаю ты просто мало ешь)
28.10.2014
Ответить
Мама Лисят
ооо, ем я постоянно! даже когда Мих на мне висит, второй рукой что-то хомячу, да не в коня корм:)) наверное путь у меня один...придется мышечную массу набирать, я завидую округлым девушкам это очень красиво, не то что мои кости, и размер ххs, или добро пожаловать в "детский мир"
28.10.2014
Ответить
Анна Островская
все должно быть в меру, кости конечно тоже не здоровое состояние, ясно. у тебя наверно не усваивается? все равно не верю что ты хорошо кушаешь. вот я хорошо кушаю))) по мне сразу видно)))) но вообще тебе и не пойдет быть округлой, у тебя телосложение такое. будешь как растолстевшая смотреться. вот мне худой тоже страшно- то есть мне страшно) я не привыкла) мне кажется я больная)) хотя красиво конечно) ну какой худой) в моих понятия то есть. нормально, накачаешься. считай калории. кушай крупы.
28.10.2014
Ответить
Мама Лисят
Ты ж меня видела, какая я худая, а ем как слон, так что поверь:) это мамина фигура, будь она неладна, маме 46, троих родила, в жизни спортом не занималась, ест все что хочет, носит 1 размер со мной)))
29.10.2014
Ответить
Анна Островская
ну если тебе поверить, то придется поверить и всем толстым , кто утверждает что"ничего не ест, а все толстеет"))))
29.10.2014
Ответить
Мама Лисят
а такая хорошенькая ведь была на последних месяцах, кругленькая с щечками)))
28.10.2014
Ответить