Беби-йога - это весч)))) и я кричала ура, когда увидела день 14, думала я одна такая глупая мамаша, которая совмещает спорт с развлекухами ребенка))))
Так вот начали мы спорт когда Миху было 4 месяца, сначала он просто лежал в развивающем коврике и смотрел на мои тренировки, в глазах читалось недоумение, что это с матерью????
В те же 4 месяца мы начали летать ( игра № 1) - это до сих пор вызывает вагон положительных эмоций у ребенка)))
Целовашки у нас в другой вариации, сидим мы еще плохо, нужна подстраховка, поэтому я сажаю пупса себе на живот, у меня положение то же, лежу на спине колени согнуты и он на них опирается спинкой, то есть не совсем на живот получается, но надеюсь смысл ясен)))) так вот + в том что я могу придерживать ручки и качать прес, делаю короткое скручивание и на подъеме делаю масику ветерок, мой выдох-его ветерок))))весело!
Качели и паровозики Мих не заценил ну никак, а птицы высокого полета побоялась делать сама)
Игру №6 тоже уважаем, только Миха у меня лежит на диване, а я приседаю и щекочу его, мося у него ну очень лукавая, он прямо ждет, когда я присяду и щекоткищекоткищекотки-заливается смехом))))
От себя еще парочку упражнений
1) На попу и ноги. Лежим на спине, ноги согнуты, масик сидит на уровне низа живота, делаем сокращения - поднимаем таз вверх и опускаем, для ребенка это качели - Мишка у меня очень громко хохочет, для нас утяжелитель, попа потом огого как болит))))
2) Вариация первого. делаем все тоже самое, только малыша зажимаем между ног и страхуем руками, мы поднимаем попу-он стоит, опускаем-присел)))) Мы его любим не так сильно как первое, но все же)
3) Добавляем руки. это для меня из разряд "сложно, но можно" Выполняется стоя, ноги шире плеч. Держим маську на руках, приседаем и поднимаемся, на подъеме поднимаем нашу гирьку над головой! если сила позволяет подпрыгиваем из приседа и поднимаем "гирьку" - это высший пилотаж))))
4) А тут на руки и грудь) лежим на спине, ребенок на нас животом к животу, поднимаем масика руками параллельно себе, локти тоже параллельно кистям - не выпячиваем. Усложняем - подняли ребенка и сделали движение вверх-вниз, опустили.
Всем спорт!!!!!
