Перед новогодней суетой, где-то в начале декабря, я задумалась, почему я так ненавижу праздники? Вернее не сами праздники, а их организацию. Ответ прост - я устаю, причём очень сильно. Вся эта суета и спешка так мощно вытягивает энергию, хоть плачь заранее. Да, глядя на свой план действий, хотелось плакать. Как можно всё успеть? А надо ли успевать? И вообще зачем мне нужна эта спешка? Почему я не могу по-другому? Почему нельзя принять позу удава и спокойно ко всему относиться? Ответы я нашла в своей маме и в своём детстве. 
Мама: «Всё должно быть как у людей!» - коронная фраза. Наверно бабушка ее так воспитала, она из тех людей, которым стыдно за всякую фигню. В этот раз она тоже отожгла, когда я позвонила ей:
- У нас Дед Мороз будет в 2 часа, вы придёте?
Мама, с возмущением:
- Я к вам не пойду!, - Я прям так и представила её сердитый вид.
- Почему?
- Смотреть на ваш потолок? Сгорать от стыда?
- Мам! Да мы давно уже заклеили этот потолок!
- Ну ладно, приду.
Я уже привыкла к маминым репликам, уже не обидно, а смешно. :) Иногда кажется, что она - всё еще ребёнок (в некотором роде так и есть), а мне ничего не остается, как быть взрослой. Установка "Всё должно быть как у людей" как-то сама по себе давно отлипла, скорее всего муж повлиял со своим здоровым пофигизмом. Кто кому должен? Какая разница, что обо мне подумают?
Детство. Ох уж это детство! ))) Я постаралась найти свои негативные убеждения (то, что приносит в мою жизнь негатив) и их корни. Получилось так: «Я должна всё успевать!». Мне вспомнилось, как я, будучи школьницей, по субботам убирала квартиру. Ту самую, четырёхкомнатную, в которой мы сейчас живем с мужем и сыном. Мама по субботам всегда работала, приходила домой в шесть вечера и если я не успевала с уборкой, то либо слышала мамино ворчание, либо недовольство. Сильно не ругали, но всё же, мне, как доче недолюбленной, хотелось маме угодить. Я убиралась всегда с чувством, с толком, с расстановкой, протирая каждый бутылёк с косметикой, промывая каждый уголок. Была наработана определенная схема: сначала поливка цветов, потом пыль, потом мытьё пола. Пылесосил обычно папа или старший брат. Ох, спасибо за это! На маме была стирка и уборка в подъезде, я иногда помогала. Конечно, я со своей медлительной и чувствительной натурой успевала далеко не всегда, растягивала уборку, в пять вечера хваталась за тряпку, спеша успеть вовремя. Чтобы порадовать маму!
Однажды, я решила сделать приятное маме и убралась, когда меня никто об этом не просил. Сделала это быстро и с энтузиазмом, обычно не свойственным мне. )) Мама пришла с работы и… ничего не сказала. Я некоторое время походила «надутой», но за ужином всё же сказала, что убралась. «А я заметила, что пол чистый» - вот и вся реакция. Я ожидала чего-то другого, возможно, восхищения, объятий, поцелуев.
Набралось еще несколько негативных воспоминаний. Ну и что с ними делать?
Во-первых, успокоиться. Негативные моменты не так сильно влияют на нашу жизнь, как отношения к ним. На тему плохих воспоминаний даже проводили исследования, оказалось, что их влияние сильно преувеличено. Если воспоминания часто мусолить и смаковать, лучше точно не станет.
Во-вторых, их можно изменить и новые, доработанные воспоминания будут влиять не хуже старых, скорее наоборот. )) Извиняюсь, за каламбур. ))
Я представила себе, как мама с порога замечает, что квартира убрана, хвалит меня, обнимает и целует. С воображением у меня всё в порядке, нескольких раз хватило.
В-третьих, можно переместиться в то время и пожалеть ту маленькую девочку. Я мысленно представила себе как обнимаю ее, успокаиваю и поддерживаю, делаю всё то, чего не хватало ей тогда. Этакая крёстная-волшебница из сказки про золушку. ))) Затем, в моих мыслях эта маленькая девочка воссоединилась со мной.
Так я проработала все негативные воспоминания, которые возникли в моей голове. Записала здесь лишь самые яркие моменты.
Не знаю, насколько эффективны эти упражнения, но я действительно стала проще относиться к уборке, запланированным делам и к праздникам.
«Что успею, то и успею». « Главное дело сделаю сегодня, остальные - если будет время и желание». Я и раньше старалась следовать этим принципам, но без упражнений, без избавления от негативного убеждения «Всё успеть!», это были всего лишь слова. Натуру фразой не переделать.
Мне и муж перед праздниками сказал: «Всем хорош Новый год, но мне только одно не нравиться. Твое настроение всегда портится, потому что ты стараешься всё успеть и потом ходишь замученная». Я обещала в этот раз быть в хорошем настроении и… получилось! Ни каких нервов, ни какой усталости. Я уже давно поняла, что устаю только от деятельности своей нервной системы, а не от физической или умственной нагрузки.
Для друзей я уже писала как замечательно прошли наши выходные. Был только один «косяк». Мы проспали утренник, а пойти хотелось. И опять спешка и суета сует… В итоге было конечно здорово, но опять навалилась усталость. Весь следующий день и приходила в себя, приводила нервы в порядок.
Кажется, я нашла способ быстрого избавления от подобной нервозной усталости. Я делю все свои дела на «надо» и «хочу» и чередую их. Сначала одно «хочу», потом одно «надо». И откладываю на завтра все дела, которые можно сегодня не делать. Очень здорово расслабляет! В таком спасательном режиме можно прожить от одного дня до… У меня было максимум две недели. Главное не корить себя лень, а относиться к этому как к терапии.
Мой муж вообще не понимает как можно жить в режиме «надо», он, по большей части живёт в режиме «хочу», благо работа любимая. И очень редко устаёт «от нервов». Бывает физическая усталость от тренировок, но эта усталость скорее приятная.
Вот так я избавилась от некоторых негативных установок (эх, ещё не всех). Но быт стал проще! Жизнь наполнилась спокойствием и умиротворением. ))) Оказывается можно успевать столько же, но без спешки и тревог. Чего и Вам желаю!!!
