Упражнение на повышение мотивации от Эрин Доланд
В прошлом году, одной из самых полезных, в области расхламления и организации, для меня стала книга Эрин Доланд "Упрости себе жизнь. Как навести порядок на работе и дома".
Эрин Доланд, является экспертом по разумной организации
В своей книге, Эрин Доланд выделяет - МОТИВАЦИЮ, как одну из главных составляющих успешной борьбы с хламом.
Приведу, несколько цитат и упражнение, из книги:
"Когда вы начнете избавляться от лишнего и упорядочивать свою жизнь, эта книга станет для вас руководством пользователя. Поскольку я обязуюсь обеспечить вас необходимыми инструкциями, от вас требуется вторая составляющая успеха - мотивация".
Вы должны найти неопровержимые аргументы, которые заставят вступить на путь перемен и не сворачивать с него, даже когда вы столкнетесь с препятствиями.
1. Закройте на минуту глаза, несколько раз глубоко вдохните и вызовите в своей памяти все то, что дает вам ощущение счастья.
Это упражнение кажется слишком примитивным? Все равно выполните его. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на всем хорошем в вашей жизни.О чем вы вспомнили? Вы увидели лица друзей и родных? Чем вы занимались в это время? Где были? Почему чувствовали себя счастливым?
2. А теперь перечислите все то, что нарисовало вам ваше воображение. Сгруппируйте элементы списка по категориям. Семья, друзья, увлечения, личное время, хорошее здоровье, карьера, отпуск, духовная жизнь - вот самые распространенные из них, но их конкретное содержание будет уникальным для вас и вашей жизни.
3. И поскольку никто, кроме вас, этого перечня не увидит, будьте честны сами с собой и не вносите в него то, что принято,а укажите вещи, которые действительно приносят радость именно вам.
Этот список и станет вашей мотивацией, а его пункты - причинами вашего желания вступить в ряды борцов с хламом. Он будет напоминать вам исключительно о ваших жизненных приоритетах.
4. Храните его в каком-нибудь легкодоступном месте. Например, сложите и вложите в кошелек или прикрепите скотчем к приборной доске автомобиля.
КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ НА ПРАКТИКЕ
Для себя, я составила небольшую визуальную схему того, что меня вдохновляет каждый день и дарит счастье: семья, путешествия, книги и музыка, уютный дом, друзья и общение, здоровье и спорт, творчество и хобби, красота и стиль.
Соответственно, все эти категории - и есть причины, для того, чтобы навести и поддерживать порядок в моей жизни. Для того, чтобы ощущать гармонию, заниматься любимыми делами и уделять время семье и близким.
Например, в моем списке, есть категория "Красота и стиль"
Я хочу иметь ухоженный вид, это значит, что и в этой области, нужно немного подумать и разумно организовать регулярный уход за собой. Иначе, можно закопаться в бесконечных баночках с косметикой, срок годности которых, заканчивается быстрее, чем вы начинаете ими пользоваться, начать покупать, в порыве шопоголизма, море модных и ненужных вещей, из области "класть некуда, носить нечего", и иметь "проблемные" зоны, которым не удается уделять достаточно внимания - ногти и сухая кутикула, непрезентабельные отросшие корни волос, потрескавшееся кожа рук и прочие бьюти- неприятности.
Для того, чтобы категория "Красота и стиль" из моего списка, были организованны, и поддерживали мой "источник счастья", мне нужно:
1. Составить бьюти-план на неделю, месяц и сезон, а также, выделить ежедневные ритуалы красоты, чтобы уход за собой был регулярным. Выделить, какие процедуры, я могу выполнять самостоятельно дома, а какие - у специалистов красоты.
2. Организовать дома место для хранения косметических средств и аксессуаров.
3. Регулярно проводить ревизию косметических средств и проверять сроки годности косметики.
4. Посещать нужных специалистов, записываться вовремя (выделить время в свое графике).
5. Собрать несессер для путешествий и косметичку для того, чтобы носить в сумочке, чтобы нужные вещи, были всегда под рукой.
6. Организовать капсульный гардероб и удобное хранение одежды, обуви и аксессуаров.
7. Читать книги, журналы и статьи из сферы красоты и стиля, чтобы быть в курсе последних тенденций и чему-то научиться.
8. Научиться разумно распоряжаться финансами, чтобы иметь возможно покупать нужные, для поддержания красоты и стиля вещи.
Это, конечно весьма условный список, у вас - могут быть другие пункты, отражающие вашу жизнь и предпочтения!
__________________________________________________________________________
У каждого из нас, рано или поздно, случаются моменты, когда захочется сдаться, для этого и нужны подобные мотивационные упражнения и списки, чтобы не сбиться с правильного и достойного пути к лучшей и спокойной жизни, без хлама, без груза ненужных забот и потери времени.
P.S.Что делает вас счастливыми и является для вас стимулом, поделитесь в комментариях)?!