Отзыв на книгу Х.Элрода "Магия утра"

Книга мне очень понравилась! Легко читается, без лишней воды, конструктивно даются советы от автора, мотивирует. Отзывы читала разные и даже больше негативных, но моя оценка 9 из 10. И да, хочу попробовать начинать свой день как предлагает автор 😀 А именно, вставать на час раньше обычного время пробуждения (можно и полчаса, и два часа, каждый выбирает для себя) и заняться с утра:

-аффирмацией;

- визуализацией;

- чтением;

- ведением дневника;

- физическими упражнениями.

Хел Элрод считает, что мы привыкнем к этому спустя 30 дней.

- с 1-го по 10-й день. Фаза первая: невыносимость

- с 11-го по 20-й день. Фаза вторая: дискомфорт

- с 21-го по 30-й день. Фаза третья: непреодолимость

Из книги:

1. Синдром заднего вида. Если вы хотите выйти за рамки своего прошлого и преодолеть ограничения, необходимо перестать смотреть в зеркало заднего вида и начать рисовать в своем воображении жизнь безграничных возможностей. переключитесь на новую модель: мое прошлое не то же, что мое будущее. внушайте себе уверенность в том, что в мире не только не существует ничего невозможного, но и то, что именно вы способны и полны решимости добиться всего, чего хотите.

3. Привычка делать исключения. Мы должны осознать, что реальное влияние и последствия каждого выбора и поступка - и даже мыслей - логичны и неизменны, потому что каждая мысль, выбор и действие определяют, кем мы становимся, от чего в итоге зависит качество нашей жизни.

Каждый раз, выбирая простое решение вместо правильного, вы формируете свою личность и все больше становитесь человеком, который предпочитает то, что легко и просто, а не то, что правильно.

5. Заурядный круг влияния. К сожалению, очень многих людей, изо всех сил старающихся пробиться в жизни, продолжают сдерживать и тянуть назад те, кто их окружает. Особенно трудно, если это ваша семья.

Этап 1: прежде чем ложиться вечером в постель, четко сформулируйте свои намерения (четко и осознанно формулируйте свои ожидания относительно следующего утра). Ваша первая мысль утром, как правило, будет такой же, какой была последняя мысль перед сном.

Этап 2: поставьте будильник как можно дальше от кровати. Движение создает энергию!

Этап 3: почистите зубы

Этап 4: выпейте стакан воды. Восстановите запас воды в организме, и как можно быстрее.

Этап 5: наденьте спортивную одежду. Заслужите утренний душ!

Тишина

- медитация

- молитва

- размышления

- глубокое дыхание

- выражение благодарности

Аффирмации

- определите, чего вы хотите на самом деле

- определите, почему вы этого хотите

- определите, каким человеком вы должны быть для того, чтобы достичь желаемого

- определите, что вы должны делать, чтобы достичь желаемого

- включите в аффирмацию вдохновляющие цитаты и философские мысли

Визуалицазация

- подготовтесь

- нарисуйте в воображении то, что действительно хотите получить

- представьте, кем вы должны стать и что вам для этого нужно

- создайте свою доску визуализации (по желанию)

* Ваш успех крайне редко превышает уровень вашего личностного развития, ибо вы привлекаете успех, только став человеком, способным его привлекать.

* Необходимо ежедневно и целенаправленно выделять время на то, чтобы развить в себе того человека, который сможет создать жизнь нашей мечты.

* Если хочешь изменить свою жизнь, будь готов первым делом начать что-нибудь делать по-другому.

* Мы тратим слишком много времени, думая о том, что нам нужно сделать, чтобы достичь желаемого, но так и не делаем этого.

* Позаботьтесь о своем организме, чтобы он мог позаботиться о вас.

* Что бы это ни было - распорядок дня или взаимоотношения с окружающими, наша обязанность - активно и постоянно делать их такими, какими мы хотим их видеть.

* Понимаете вы это или нет, но вашу жизнь строили и впредь будут строить ваши привычки. и если вы их не контролируете, они непременно начнут управлять вами.

* Вещи не меняются. Меняемся мы. (Генри Дэвид Торо)