Итак,дорогой дневник, стартуем! Сегодня мы росписью досок занимались, акрил, доски и мы) получилось очень сочно и красочно. Делали вдвоем с дочулей. 
Но это было уже в обед, а с утра гантели-3 упрж, скакалка 100, с гантелями выпады и приседы с прессом. С питание пока сложно. Ем сладости, отчего? Нервничаю и ем. 
Жопейро)) посмотрим через месяц.
Москва
Понедельник 21
Москва
Вау))) У Вас классная фигура. Мне до такой еще пахать и пахать. Теперь я понимаю, что Ковальков Вам нафиг не нужен. Его методика для людей с лишним весом от 20+. Вам будет достаточно минус шестьдесят или ПП. Удачи!
0
22.07.2014
Ответить
Москва
Большое спасибо) я после 3берем пытаюсь под тянуться, разьелась и пока медленно все идет, мне бы 7максимум, на большее я сейчас не готова. Но вчера читала о нормах и получается мне как раз нужно 20скинуть) не хочу, честно. А вы сколько планируете уменьшить в весе? Или объемы важнее? А ковальков полезную информацию дает всем) мне он не помешает) система -60 дает основу мне, пп стараюсь придерживаться.. Но ведь бывает хочется как раньше, стройняшкой быть и замечаю как ем совсем не то.. Вообщем посмотрим через месяц)
0
23.07.2014
Ответить
Москва
Ну их нафиг эти нормы. Я себя прекрасно чувствую с весом 64-65 кг при росте 164. Размер 44-46 (верх/низ). Конечно на фотомодель не тяну, но стройную даму вполне. Так что моя норма рост-100. Плюс мышцы, конечно, надо подкачать.
0
23.07.2014
Ответить
Москва
Хах)))да.. Согласна, нормы нафиг. Постараюсь подтянуться до 21 авг
0
23.07.2014
Ответить