Очень важную роль играет тренировка вагинальных мышц в подготовке к "мягким" родам. Также это помогает исключить такие негативные последствия родов как разрывы, опущение шейки матки и стенок влагалища. Восстановление после родов также приходит успешнее при интимных тренировках. Они быстро восстанавливают эластичность мышц и упругость стенок влагалища, уменьшают вагинальный объем, который после родов значительно меняется и не в лучшую сторону. Наконец, хорошо развитая интимная мускулатура позволяет избежать таких неприятных возрастных явлений у женщин как недержание мочи и геморрой.