Про естественный окситоцин
Когда вырабатывается гормон окситоцин
Гормон окситоцин называют «молекулой нравственности, любви и доверия». Повышение уровня этого вещества сопутствует беременности, родам и грудному вскармливанию. Но он присутствует в организме всегда, управляя чувствами, повышая эмпатию, придавая ощущение благополучия и позволяя бороться со стрессом.
Что такое окситоцин и зачем он нужен?
Гормон окситоцин выделяется в гипоталамусе, потом переносится в гипофиз, откуда разносится по всему организму с помощью кровеносных сосудов. Он содержится как у мужчин, так и у женщин, хотя его количество может быть различным у разных людей и повышается или понижается в определенных состояниях. Действие окситоцина очень обширно. У мужчин этот гормон повышает способность распознавать соперников, способствует поддержанию чувства благополучия, позволяет хранить верность и придерживаться моногамных отношений.
В женском организме роль окситоцина еще более активная. Гормон стимулирует сокращение мышц многих внутренних органов - мочевого пузыря, кишечника, желчного пузыря, а главное - матки, что способствует благополучному течению родов и выделению нормального количества молока.
Молоко вырабатывается под действием другого гормона, пролактина, но именно окситоцин заставляет его выделяться из груди.
Окситоцин оказывает влияние и на женскую психику: позволяет распознавать людей, близких ей по характеру и духу, вызывает доверительные отношения, регулирует привязанность к своему партнеру и вызывает безусловную любовь к детям, стимулируя появление материнского инстинкта.
Когда повышается уровень окситоцина?
И у мужчин, и у женщин количество гормона окситоцина в организме повышается с влюбленностью, причем чем сильнее ответное чувство, тем больше выделяется этого вещества, которое заставляет человека испытывать еще более яркие эмоции и вызывает любовь. При этом его уровень повышается при каждом действии, связанном с общением со своим партнером: например, количество гормона увеличивается, когда человеку делают массаж, когда влюбленные целуются и обнимаются. Особенно резко окситоцин подскакивает после оргазма, вызывая ощущение благополучия, счастья и спокойствия.
Этот эффект имеет и более практичный смысл: под действием окситоцина сперматозоиды начинают вести себя активнее и быстрее достигают цели, повышая вероятность зачатия.
У женщин гормон активно вырабатывается с начала беременности, а перед родами его количество резко возрастает. Под его воздействием матка начинает сокращаться, стимулируя схватки и способствуя рождению ребенка. Более того, окситоцин имеет и болеутоляющий эффект, снижающий болевые ощущения во время родов. Во время грудного кормления уровень окситоцина всегда высокий и резко подскакивает, если женщина слышит плач ребенка.
У мужчины повышается уровень окситоцина, если он общается с ребенком после его рождения - это вызывает эмоциональную привязанность, уменьшает стресс от изменения образа жизни, повышает вероятность верности.
Что способствует выработке окситоцина?
Ученые установили, что уровень окситоцина повышается и мужчин, и у женщин во время возбуждения и оргазма. Содержание этого гормона в крови увеличивается во время объятий. Исследования показали, что когда испытуемые держались за руки или лежали рядом, уровень окситоцина у них повышался. Было доказано, что у женщин, имеющих серьезных взаимоотношения, уровень окситоцина во время экспериментов повышался больше, чем у одиноких. В результате исследований ученые сделали вывод о том, что на секрецию гормона оказывают влияние серьезные взаимоотношения.
Повышению уровня окситоцинов способствуют дружеские контакты с близкими людьми: беседа с подругой за чашкой чая, игры, занятия с детьми и пр.
Окситоцин в крови можно повысить при помощи физических упражнений, которые также оказывают влияние на уровень эндорфинов. Эндорфины связаны с высокой самооценкой, хорошим сексом, эти вещества замечательно блокируют стресс, который мешает получать удовольствие от взаимоотношений. Повышению окситоцина способствует массаж, причем уровень этого гормона увеличивается также и у человека, выполняющего этот массаж. Важную роль играет частота поглаживаний: оптимальным считается 40 движений в минуту. По данным исследований, именно такая частота поглаживаний выбирается инстинктивно, она более приятна человеку.
Читать далее