Мама троих (6 лет, 4 года, 1 год) Москва

Катерина Ленгольд-Просто космос...

Космический ежедневник у меня есть уже давно, изначально я скачала ежедневник в интернете (он есть в свободном доступе и распространяется автором абсолютно бесплатно). Метод мне нравится и выход книги у меня вызвал большой интерес.

Катерина Ленгольд довольно интересная личность-она многого добилась несмотря на свой возраст. По ее словам, все ее успехи-это результат рационального распределения своего времени и правильная постановка цели.

Лично мне нравится ее метод планирования тем, что он учитывает не только рабочее время, но и время на семью и личное развитие. Большинство книг по тайм менедменту делают акцент на достижении целей, закрытие проектов и т.д. Но в первую очередь, я женщина, мама и жена. На работе свет клином не сошелся, нужно искать баланс, чтобы хватало времени и поработать, и саморазвитием заняться, и спортом, и детьми, и домом, и мужем. И попутно еще достичь каких-то поставленных целей.

Оказывается, все это возможно, если правильно распределять свое время и не пытаться хвататься за все сразу. Поможет нам в этом Космос.Agile-ежедневник для личного развития. Как я уже писала выше, его можно скачать на сайте автора и распечатать, а можно купить бумажную версию в книжном магазине. Я сначала писала в распечатанной версии, а потом, когда поняла, что метод Катерины мне подходит-купила бумажную

Эта книга дополняет ежедневник, она раскрывает много личных лайфхаков автора, я для себя много полезного почерпнула из книги. В первую очередь, в ней много информации о постановке целей, распределении своего времени, формировании привычек, борьба с прокрастинацией. Так же есть информация о самых важных составляющих жизни человека-это сон и отдых, питание и наши эмоции.

Содержании книги на фото:

Еще книга дополнена вот такими прикольными скетчами, которые расположены после каждой главы:

Расскажу немного о планировании по методу Катерины, как понимаю его лично я. И так, нужно поддерживать баланс, следить за своей "батареечкой", не перерабатывать и грамотно распределять свое время.

Для начала мы выбираем три цели на девять недель. Девять недель-это спринт, за который мы будем достигать своих целей. Каждая цель охватывает одну сферу нашей жизни- одна цель личное развитие, вторая цель-карьера, третья цель-семья и отношения. В книге очень подробно расписано как правильно ставить цели, как назначать себе награду за их достижение, как расписывать этапы на пути к цели. Так же выбираем себе пять привычек, которые мы будем себе прививать за эти девять недель. Как формировать привычки и почему мы сдаемся, когда начинаем что-то делать тоже очень подробно расписано Катериной.

После того, как цели выбраны, этапы расписаны и выбраны привычки, мы планируем свою идеальную неделю, а потом переходим к ежедневному планированию.

Весь наш день мы делим на "помидорки" по 25 минут. Это время мы делаем одно запланированное действие, не отвлекаясь, а 5 минут отдых. Меня это спасает от постоянной проверки почты и зависания в телефоне (ведь в телефон можно заглянуть, когда будет перерыв). Так же отдельно выделяются три главных задачи дня для достижения наших целей и второстепенные задачи, которые мы делаем между делом. В конце дня пишем пару строк чего мы добились и благодарности.

Лично мне, очень близко то, что написано в книге, я для себя сделала много выводов по питанию, сну и проработала некоторые свои эмоциональные проблемы. Написано немного, но все по делу. Мне стало более понятно как грамотнее пользоваться ежедневником, как в принципе ставить цели, чтобы не сбиваться с пути.

Сейчас книгу читает моя подруга, это она мне когда-то дала ссылку на скачивание ежедневника, видя как я "зашиваюсь" пытаясь совместить работу и семью.

Я не стала больше делать, просто я теперь меньше отвлекаюсь на ерунду и меньше сижу с телефоном.

В самой книге так же есть место, куда можно вписывать свои цели, планы на неделю, награды и т п. По факту, можно планировать прямо в книге, но я не любитель писать в книгах, к тому же, после прочтения, я сразу же дала книгу почитать подруге.

Пример сбалансированного дня на фото ниже. Для меня самое сложное, это заставить себя лечь спать в 23 часа (в 22 ну никак не выходит, я домой прихожу в 19-20):