Девочки, читаю, что многие трескают к году омлет. ТОже хочу ввести, но пока не понимаю как. Едим перепелиные желтки, 2шт, даю через день. Это все. А как готовить омлет? На желтках? На белках? На целом яйце? Ничего, что там белок будет?
Второй момент, как вы готовите омлет? На пару, в микроволновке...?
И главный вопрос, в каком объеме даете омлет, сколько грамм и когда, в какой прием пищи? У нас порции большие, около 300г. Но мне кажется, к примеру, что заменить 300г каши утром на 300г омлета будет в корне неверно...ТОгда как его давать?Может, напр., с кашей на ужин? Или как второй завтрак? Или на обед с овощами и мясом?