???? Акция на iHerb!
Скидка 30% + 5% =35%
До 20:00 12 июля!
ПРОМОКОД
❇️OLE4109
Ссылка -
ВИТАМИН С:
????Один из основных витаминов, благодаря которому лучше усваиваются другие витамины и минералы
????Витамин молодости и красоты (мощный антиоксидант)
????Укрепляет иммунитет и т.д.
????Витамин С водорастворимый, выходит с мочей (поэтому передозировка не так страшна, но все же).
????Витамин С нельзя накопить летом на весь год вперёд
????В бабушкином варенье его нет ????
⠀⠀
Единственное, напишу про ДОЗИРОВКУ
ВОЗ рекомендует:
• для грудничков - 41-51мг
• для детей от 1 до 15 лет: 51-61мг
• для взрослого человека - 61-71мг
НО эти дозировки были приняты после войны, это минимальное кол-во, чтобы человек не заболел цингой.
⠀⠀
Смотрим основные бренды - у большинства рекомендация 1000мг в сутки.
⠀⠀
ВОЗ говорит, что допустимая суточная доза Витамина С - 7,5 мг на 1 кг.
⠀⠀
Прочитав и другие источники, делаю вывод:
Безопасная дозировка для взрослого - 500мг. В идеале, если это поделено на 2 приёма (250мг + 250мг в разное время суток)
Если заболеваете - 1000мг/день.
Детские дозировки - принимайте, как указано на вашей баночке.
Если дети заболели - можно увеличить дозировку.