Арина
Завтрак: овсяная каша на воде 220 гр.
Позже маленький кусочек яблока и хлебца (без дрожжей и сахара)
1 ГВ
Обед: индейка 50 гр, картофельное пюре на воде 200 гр. Супрастин 1/4
Ужин/полдник: цветная капуста 100 гр, яблочное пюре с черникой 100 гр. Хлебец небольшой кусочек.
Планирую в 21ч дать зостерин ультра и перед сном (в 22:30 примерно) ГВ.
Я
Завтрак: овсяная каша на воде с грушей и корицей
Цикорий с небольшим кол-вом тростникового сахара с бубликом
Обед: макароны с курицей тушеной в сметано-томатном соусе
Цикорий с бубликом и кусочек хлеба
Ужин: Омлет с сосисками (+ капелька кетчупа)
Цикорий с 1 зефиринкой яблочной
З.Ы. Щечки с утра заметно лучше, только сильно шелушатся (думаю так проходят). К вечеру щечки будто снова покраснели, но возможно просто жарко было. Посмотрим как будут дела завтра
