Детское меню: как приучить ребенка есть взрослую полезную пищу?

Вряд ли кто-то поспорит, что самая полезная еда для детей - детская, однако время идет и возникает необходимость переводить ребенка на «общий стол», другими словами - переводить на взрослое меню.

С одной стороны, переход на взрослую пищу означает начало нового пути открытия новых вкусов, с другой стороны, существует не так много блюд, которые одинаково понравятся и взрослому и ребенку.

В какой-то степени еда станет «скучнее» и проще, ведь большинство продуктов, которые мы с вами так любим, явно, не подходят хрупкому детскому организму.

По советам опытных мама и психологов специально для вас мы сделали небольшую подборку рекомендаций как сделать этот переходный период менее болзненным.

1. Дома - не ресторан

Пожалуй, один из самых жестких советов, однако доля справедливости в нем все же присутствует.

Если ребенок будет знать, что манная каша, кусочек хлеба и кружка чая или какао - единственное, что его будет ждать на завтрак - он покорно будет есть то, что ему дают, а не капризничать за столом, выдавая маме срочные заказы переделывать меню.

Что именно подавать на стол решают взрослые, ребенок решает будет ли он это есть и в каком количестве.

2. Сначала пробуем

Даже, если на вид продукт кажется ребенку подозрительным, попытайтесь уговорить его попробовать хотя бы кусочек (как в детстве «за маму, за папу» итд).

Вполне возможно, что подозрительный продукт окажется очень даже по вкусу.

Даже, если малышу, еда не понравится, вы дадите ребенку шанс самостоятельно принять решение, основанное не на зрительных ощущениях, а на реальном опыте.

Заодно возьмете на заметку что лучше не готовить на будущееJ

3. Ребенок- полноправный член семейного стола

У всех нам есть пищевые пристрастия: кому-то нравятся макароны, кому-то гречневая каша.

У ребенка также могут быть такие пристрастия. Однако, необходимо понимать, что если в списке любимчиков у ребенка полезные продукты - та же гречневая каша, овощи итп - их

нужно и можно готовить почаще, а вот, если ребенок - фанат сосисок, то готовить их можно, но пореже (ввиду неполезности).

Помните, что вкусы у детей, в том числе и пищевые меняются очень быстро, возможно, скоро он сам начнет отказываться от сосисок.

4. Всегда имейте «плюшку» за спиной

Представим ситуацию: ребенок отверг обед или ужин, приготовленный мамой, как только он осознает, что другого ему не подадут - малыш наверняка испытает сильнейший стресс, да и родители, вообщем-то, не железные и вряд ли смогут спокойно наблюдать как их чадо голодным выходит из-за стола.

Как раз на такие случаи нужно иметь небольшую « плюшку» - маленькое лакомство, в котором в уверены на 100%.

Пусть это будет даже просто булочка с молоком или небольшая порция легкого салата - это смягчит ситуацию и ребенок голодать не будет.

5. Делайте иногда раздельные столы

Безусловно, неполезная пища понравится малышу больше, чем рисовая каша.

Однако, не стоит идти на поводу у ребенка и каждый раз готовить ему макароны с сардельками - пользы в них никакой, а проблем со здоровьем малыша можно получить прилично.

Чтобы не дразнить кроху - устраивайте периодически раздельные столы.

Приготовьте малышу простой ужин, отправьте спать, а сами позвольте себе насладиться тем, что так любят взрослые: острыми сырами, креветками итп.

Кроме того такой подход позволит вам спокойно поесть без замечаний, вытирания разлитой жидкости и препирательств «а я это не буду».

В результате довольны и взрослые и дети.