Войти
vera
45 лет Орехово-Зуево, Россия
На сайте с 26.08.2014, последнее посещение — 5 лет назад
Добавить заметку
183
записи
27
друзей
0
подписчиков
vera
vera
Александра, 21 год 9 месяцеванна, 11 лет 8 месяцев Орехово-Зуево
Настя
Таисия, 14 лет 3 месяца Нижневартовск
на заметку

За много-много лет моей практики массажистом и скульптором фигур я какие только пилинги не перепробовала... и последние несколько лет проводила "тайный" эксперимент))
Среди нескольких разных профессиональных пилингов супер-хай-фай-фирм... стояла баночка моего кофейного.
Я, перепробовав с клиенткой за курс процедур все имеющиеся, спрашивала "а какой больше всего понравился?"...
и ВСЕ отвечали что вот этот вот ну прямо супер-уау и что ты что ты))))
И тогда я сознавалась что это мой собственноручный, предлагая в подарок намешать на память такую баночку:)
Всем в подарок ко Дню Св.Валентина и 8 Марта открываю его рецепт:))




1. Покупаем в Икеа вот такую милую баночку Коркен за 99р. ссылка

Именно в таком объеме удобней всего. Скраб не застаивается и не успевает испортиться. Но и количества хватает на много раз.
Зажим плотно закрывает крышку и смотрится ну очень симпатично:)


2. Кофеин
В аптеке без рецепта за 20р.
Совершенно не опасное вещество не бойтесь!!!:))
Вызывает прилив крови к коже - что помогает устранять целлюлит и поддерживать кожу в тонусе.
Можно использовать хоть все 10 ампул. Можно для начала 5 попробовать.
Выливаем в баночку.


3. Масла: апельсин и розмарин - обязательно = примерно по 50р. стоят в "Леонардо" (магазин все для рукоделия, отдел мыловарения) либо в аптеках можно отловить.
Их по пол флакончика выливаем.
Остальные дополняющие МАСЛА: грейпфрут, лимон, корица - их в меньшем количестве.


4. Добавляем:
- самый наидешевейший молотый кофе типа Жокей))
Главное - чтобы он был очень мелкого помола.
- и нейтральный гель для душа - чтобы не перебивал аромат кофе и других составляющих.
И ОЧЕНЬ тщательно и достаточно долго это перемешиваем до состояния густой однородной пасты.


5. Важный тест: берем небольшое количество и наносим на увлажненную водой тыльную сторону кисти/руки и массируем.
В процессе принюхиваемся к запаху - доминантными должны быть кофе/розмарин/и апельсин в равных пропорциях. Если какой-то аромат выпирает - значит переборщили.
Смываем и в процессе прислушиваемся к ощущениям не остается ли жирная пленка? - определяем не переборщили ли мы с маслами или может стоить немного добавить.
Должно быть ощущение легкого ухода, но не помазанного масла.
Дайте скрабу настояться сутки - чтобы частички кофе пропитались и смягчились.
В результате такой скраб не только отшелушивает омертвевшие клетки, но и обладает ярко-выраженным антицеллюлитным уходом и питательным уходом за счет масел - Ваша кожа станет нежнейшей и будет светиться здоровьем! :)


ИТОГОВАЯ СТОИМОСТЬ баночки такого скраба всего 369р - при том что банка вам остается на много раз:)
А по качеству он превосходит профессиональный салонный скраб стоимостью 1500-2000р.


Если Вы пожелаете Вы можете выразить Ваши благодарности за мой рецепт:
- в виде помощи в популяризации моей рубрики - сделайте репост этой записи:)
- или парой монеток, которые пойдут на организацию учебных лекций по моим авторским методикам:
на Карточку Сбербанка: 4276380036835929 Родыгина Оксана Сергеевна
или на тел. МТС 89104164148

vera
vera
Александра, 21 год 9 месяцеванна, 11 лет 8 месяцев Орехово-Зуево
Четыре
Моё сердце, 13 летМоё солнце, 11 лет 8 месяцевДуша моя, 10 лет 2 месяцаМоя снежинка, 7 лет 7 месяцев Москва
Планка
Очень часто в зале мне приходится наблюдать такую картину - приходят новички и сразу же первым делом начинают долбить пресс стандартными упражнениями, типа скручивания на римской скамье или боковые скручивания в тренажере для гиперэкстензий. Несомненно мышцы живота очень важная и показательная мускульная группа, однако совсем не обязательно работать с ней по шаблонному стандарту. Можно отойти от этих клише и попробовать что-то новое и относительно диковинное, в частности упражнение планка. Оно призвано создать жесткий мышечный корсет живота и укрепить фундамент под названием, кора.
Стоит также сказать, что это именно не накачательное, а формирующее, укрепляющее упражнение и поэтому не пользуется должной популярностью у посетителей тренажерных залов. В связи с такой несправедливостью я и решил рассмотреть этого отшельника :).
Как обычно начнем с рассмотрения мышечного атласа упражнения, а точнее тех мышц, которые принимают на себя нагрузку.
упражнение планка, мышцы
Как можно заметить, упражнение планка - не изолирующее и оно не нацелено на верхний/нижний или какие-то другие отделы брюшного пресса. Его можно назвать базовым общеукрепляющим для всех мышц живота. Если углубиться в технические детали, то планка относится к классу изометрических упражнений, т.е. оно статическое и не вызывает движения суставов.

Примечание:

Дальнейшее повествование, для лучшего усвоения материала, будет вестись в форме небольших подглав.


vera
vera
Александра, 21 год 9 месяцеванна, 11 лет 8 месяцев Орехово-Зуево
Анна
Руслана, 20 лет 8 месяцевКира, 14 лет 2 месяцаДень рождения! Туапсе
Маринованная хамса на манер испанских анчоусов

Наша хамса-серебристое золото, родственник анчоусу, но я не стану глубоко копать.

Достаточно того, что она невероятно вкусная!

Чаще всего мы видим её в продаже малосольной, но иногда, если сильно повезёт, то встретится свежемороженая, и тогда долго не думайте, хватайте и бегите домой!

А уж дома начинайте танцы с бубнами:)


vera
vera
Александра, 21 год 9 месяцеванна, 11 лет 8 месяцев Орехово-Зуево
Екатерина
Сашуля, 14 лет 7 месяцевМилана, 11 лет 1 месяц Москва
Маленькая Тонечка, ждет помощи!!!

Дорогие мамочки, не проходите мимо, проявите свое участие. Вот два дня назад получила в вк сообщение от знакомой, и все никак не могу собраться с мыслями и силами, что бы написать пост-просьбу. Раньше никогда такого не делала, и даже не думала, что буду писать о просьбе. Но медлить больше нельзя, счет идет на дни.

Вот такое сообщение я получила : "Катюш, привет!) Мы с тобой сто лет (ну, не сто-года два) не общались и я даже не знала как бы так начать разговор... А потом решила чего уж там! Тем более мне кажется, что в этой ситуации ты поймешь меня как никто. Потому что мы с тобой этим летом дочек родили. Нюхаем их теплые макушки и вовсю наслаждаемся материнством ;)

Я к чему веду. На Предании.ру http://fond.predanie.ru/blago/283127/ собирают деньги на операцию такой же крошке. Но сбор стоит. Многие проходят мимо. Если можешь, поучаствуй, пожалуйста! Суммы не важны, главное, передать эстафету и рассказать о малышке.."
И второй день я думаю об этой крохе, о ее маме, которая молится о чуде, что бы собралась нужная сумма на операцию. Так давайте же поможем!?
vera
vera
Александра, 21 год 9 месяцеванна, 11 лет 8 месяцев Орехово-Зуево
Алсу
Равиль, 35 лет 10 месяцевЭльмира, 16 лет 10 месяцевНейля, 15 лет 1 месяц Москва
Пригодится

Универсальные помощники

  • Интернет-урок - видеоуроки по основным школьным предметам за 1-11 классы в открытом доступе.
  • ГДЗ - готовые домашние задания, учебники, рефераты, топики и шпаргалки.
  • Нашёл.ком- огромная библиотека, где есть ссылки на книги, решебники, словари по всем предметам и для всех классов.
  • Школьный помощник - материалы по математике, алгебре, геометрии и русскому языку. Можно прочесть объяснение материала, посмотреть видео и решить упражнения.

Русский язык и литература

  • Грамота.ру- особенно полезен «Справочник по пунктуации» и «Словарь трудностей».

Английский язык

  • ПазлеИнглиш- канал на ЮТубе. Содержит множество видеоуроков на различные темы: разбор грамматики, секреты и советы по изучению языка, интересные выражения из популярных сериалов, произношение и многое другое.

Математика

  • Нигма - этот поисковик умеет не только выдавать ссылки, но и решать уравнения (раздел «Математика»).
  • Лови ответ - с помощью этой программы можно решать примеры и уравнения любой сложности.
  • Школьная математика - здесь и объяснения материала, и решения задач и примеров, и шпаргалки с формулами.

Биология

География

Химия

  • Химия для всех- иллюстрированные материалы по общей, органической и неорганической химии.
  • ХимНет- электронная библиотека учебных материалов по химии.

Физика

  • Физика.ру - сайт для учителей физики, учащихся 7-9 классов и их родителей.
vera
vera
Александра, 21 год 9 месяцеванна, 11 лет 8 месяцев Орехово-Зуево
KATENЬKA
Никитуля, 17 лет 7 месяцев Выборг
9 ВКУСНЫХ САЛАТОВ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ. ♥ Лучшим хозяйкам на заметку :) ♥
1. Салат "Сердце ангела"
2. Салат "Морская звезда"
3. "Ежик с корейской морковью"
4. Слоеный салат "Мой генерал"
5. Салат с курицей, грибами и сыром
6. Салат "Арбуз"
7. Вкусный салат с копченной колбасой
8. Салат из курицы с сыром
9. Салат "Малахитовый браслет"
vera
vera
Александра, 21 год 9 месяцеванна, 11 лет 8 месяцев Орехово-Зуево
дарина
Тегусигальпа
Полезностей пост


Сколько ккал и бжу надо чтобы худеть.

Как составить рацион для себя.

И почему планирование бережёт деньги и здоровье+список продуктов на 7 дней


Копирую из своего ИГ, для тех, кто ещё не там. (@fitminded_life)

vera
vera
Александра, 21 год 9 месяцеванна, 11 лет 8 месяцев Орехово-Зуево
Анна
Сынуля, 12 лет 11 месяцев Сан-Хосе
Срочно – менее 2х недель, чтобы спасти жизнь сироте!

Дорогие мамочки,

Роме 1 год, он слеп, одинок, не ходит и не ползает.

У него опухоль, которую не могут удалить в его родной Украине.

Операция в Турции назначена на 17 ноября.

Из-за нехватки средств ее один раз уже переносили ( предыдущий пост ).

Если и в этот раз не успеем, то ребенок может просто не дожить до следующего шанса...

Состояние Ромы постоянно ухудшается, в доме малютки нет никаких условий для ухода за детьми с его проблемами.


Что вы можете сделать?

1) репост

2) пожертвование

300 рублей * 5000 человек = недостающая сумма (19450$) и шанс на полноценную и счастливую жизнь.

После успешно проведенной операции и должном уходе велика будет вероятность, что зрение можно будет восстановить, и со временем Рома догонит в развитии сверстников. Да и желающие усыновить кроху могут появиться!

Способы перечислить деньги:

Яндекс кошелек 410012397107671
Альфа-банк 4154 8161 0614 5308
PayPal: sgnedyuk@gmail.com (Обязательное назначение платежа: "для Ромы")

Новости о Роме можно узнать на странице в Facebook: https://www.facebook.com/saveromanphoenix/?fref=nf

Большое спасибо всем откликнувшимся! Пусть добро, которое вы сотворите, вернется к вам в еще большем размере!
 

vera
vera
Александра, 21 год 9 месяцеванна, 11 лет 8 месяцев Орехово-Зуево
Елена Чуркина
Внук Вовик, 15 лет 10 месяцевВнучка Кирюша, 11 лет 2 месяцадочь Юля, 39 лет 1 месяц Санкт-Петербург
Вот это я закрутила!

Захотелось чего-то этакого, закрученного :)


Приготовила маковники из мороженого, коричные спиральки, "сердечки" с шоколадом, лимонные завитки.

vera
vera
Александра, 21 год 9 месяцеванна, 11 лет 8 месяцев Орехово-Зуево
ольга
Саня, 28 лет 2 месяца Балашиха
Диетическая "шуба"...

Я люблю "шубу", а Вы? Но позволяю ее только на НГ... А потому что как-то больше в течении года и не готовим, а покупать.... - ну это уже последняя инстанция:) Куплю, если от этого будет зависеть моя жизнь. А пока мы сегодня ждем в гости подруженций, ну и, как положено, мы все вечно худеющие.


Вариант "шубы" для худеющих под cut...

Александра
21 год 9 месяцев
анна
11 лет 8 месяцев