Курсы для беременных

Девчули,поделитесь опытом кто ходил на курсы для беременных? помогло ли вам это? Или зря потраченное время? И когда стоит идти? На каком сроке?Интересуют именно в городе Минск. Рожать.буду в областном роддоме,а вот куда на курсы пойти...и стоит ли? Оговорюсь,что в моей жк ничего подобного нет)