Закаливание

Режим дняВ любое время года важно помнить, что у выспавшегося и отдохнувшего ребенка иммунитет крепче, чем у малыша, который регулярно недосыпает. Важно помнить, что дети до 6-летнего возраста нуждаются в ежедневном дневном сне: • полугодовалые дети - продолжительностью 3,5 часа; • годовалые дети - 3 часа; • 2-летние дети - 2,5 часа; • после 3 лет - 1,5 часа.Следующий совет Полноценное питаниеВ холодное время года в организме возникает повышенная потребность в энергии. И немудрено, ведь часть энергии расходуется на поддержание температуры тела во время длительных активных прогулок на морозе. Поэтому можно смело увеличивать в рационе ребенка содержание животных и растительных жиров. Активно добавляйте в меню ребенка сливочное и растительное масла. Не забывайте о ежедневной потребности детского организма в мясных продуктах. И еще: к сожалению, зима - время года, небогатое фруктами и овощами. А потребность в витаминах и минералах у крохи в этот сезон не снижается, а, наоборот, возрастает. Вот здесь и пригодятся домашние заготовки или специальные детские консервы промышленного производства. Всевозможные компоты, варенья, консервированные фрукты и овощи поддержат иммунитет вашего малыша в холодное время года. Гигиена кожи Зимой, под действием мороза и ветров, нежная кожа ребенка становится суше и, соответственно, легче повреждается, что может привести к обморожению и попаданию инфекции в организм. Поэтому, выходя на улицу, не забывайте обработать кожу лица и ручек малыша специальными детскими косметическими средствами, предназначенными для пребывания на морозе. Помните, что такие средства не должны иметь в своем составе воду. Избегайте переохлажденийНе забывайте, что каждый малыш уникален. Несмотря на существующие нормативы пребывания детей на улице в холодное время года, нужно всегда внимательно следить за состоянием ребенка. Осматривайте кожу лица: белые пятна на щечках могут указывать на обморожение, а значит, пора срочно отправляться домой. Спрашивайте ребенка, тепло ли его ногам, периодически снимайте варежки, чтобы ощупать пальцы рук. И всегда учитывайте, что большинство детей не может адекватно оценить состояние своего организма. игиена помещенийВ любое время года (зима не исключение) ребенок должен спать в прохладном, хорошо проветренном помещении. Не забывайте о ежедневной влажной уборке. Кроме того, во время отопительного сезона может потребоваться дополнительное увлажнение воздуха, чтобы избежать пересыхания слизистых оболочек носа и появления насморка.