Кто-нибууудь ,подскажите...

А в молочке и нет много кальция, его больше как раз в кунжуте и маке. Следите, чтобы в вашем рационе были и морские продукты, и овощи натуральные, и зелень, в общем кушать надо разнообразно (ну естественно исключая аллергены) тогда организм будет получать необходимые витамины из питания. Проконсультируйтесь еще с врачом по поводу витамина Д, деткам его часто назначают, кстати, дефицит витамина Д может быть связан с аллергией, кроме того, витамин Д важен для здоровья костей скелета, можно сдать пробу Сулковича и определить в каком количестве есть витамин Д у ребенка. А что касается кальция, я его пила после ГВ, мне врач сама назначала Кальцеформин, он усваивается хорошо. В общем, нам кальций нужно восполнять тоже в обязательном порядке, просто беременность и ГВ очень сказываются и на витаминах и на кальции в нашем организме, в итоге, сыпятся зубы, выпадают волосы и т.д. поэтому мамочкам тоже нужно думать о своем здоровье.

рыба, яйца, черный хлеб, морковь, капуста, зеленый горошек, бобовые все пожалуй, яблоки, огурцы..