@id1536661 (Евгения) — дневник на Babyblog.ru

Евгения

Москва, Россия

На сайте с 29.09.2014, последнее посещение — 11 лет назад

Добавить заметку

записей

друзей

подписчиков

Год

2014

2015

2016

Месяц

Апрель

Выбрать все Редактировать

Весна весна После долгой и холодной зимы всем хочется тепла и солнца, чтобы весна наступила поскорее. Первые погожие деньки и весеннее солнышко поднимают настроение, расслабляют и лишают бдительности. Снять с себя надоевшую за зиму теплую одежду хочется всем. Но ранней весной погода неустойчива и коварна, а организм ослаблен многими факторами. Чтобы избежать весенних простудных заболеваний, необходимо поддержать иммунную систему организма. Сделать это можно при помощи множества способов. Закаливание Обливание поочередно горячей и холодной водой благоприятно воздействует на все органы и системы организма. Целительные свойства обливания известны издавна. Эти водные процедуры приведут в тонус кожу, положительно скажутся на состоянии нервной системы, помогут сбросить, накопившиеся за зиму, лишние килограммы и, конечно, укрепят иммунитет. Одежда весной Часто погода за окном не совпадает с календарной датой. Не стоит слишком рано снимать зимнюю одежду и шапки. Первое солнышко недостаточно греет, а в марте-апреле еще возможен достаточно прохладный ветер. Пройдет немного времени, и настоящее тепло вознаградит терпеливых. Свежий воздух Многие проблемы со здоровьем возникают от недостатка кислорода. Ежедневные пешие прогулки вечером или во время обеденного перерыва в значительной степени помогут укрепить иммунную систему. Несложные физические упражнения на свежем воздухе усилят циркуляцию крови в организме. Даже небольшая, 15-ти минутная прогулка, особенно с близкими и родными людьми, помогут получить заряд бодрости и хорошего настроения. Шарф - защита горла Простуду может вызвать переохлаждение горла. Чтобы этого не произошло, не стоит пренебрегать ношением шарфа. Этот замечательный аксессуар не только защитит горло от ветра, но и поможет в создании собственного стиля, дополнит образ. Сквозняки При общем ослаблении организма неправильное проветривание - самый легкий способ простудиться. Помещение лучше всего проветривать, когда в них никого нет. Переохлаждение и резкий перепад температур - прямой путь на больничный. Радость - рецепт здоровья По статистическим данным счастливые люди живут дольше и гораздо меньше болеют. В том числе и простудными заболеваниями. Смех - отличное лекарство от стрессов и депрессии, заболеваний сердечнососудистой системы. Он в значительной степени помогает повышению иммунитета. Оптимистическое отношение к жизни, проблемам, неудачам - залог долголетия и отличного здоровья. Рацион Ранняя весна - время Великого поста. И это неспроста. Для очистки организма от шлаков и укрепления иммунитета рекомендуется употреблять в пищу больше овощей, круп. Бобовые культуры помогут сохранить белковый баланс в организме. Поменьше жаренной и жирной пищи. Запеченные или приготовленные на пару блюда, порадуют разнообразием и укрепят здоровье. Витамины Весной организм, как никогда, нуждается в поддержке. Общая слабость, ломкость ногтей и волос, депрессии, сухая кожа - неполный список признаков авитаминоза. Комплексный прием витаминных препаратов, рекомендованных терапевтом, поможет справиться с этими проблемами и значительно укрепить иммунитет. Профилактика простуд При первых симптомах простуды (появление насморка, легкого недомогания, першения горла) необходимо принимать срочные меры. Полоскание горла, прием витаминов и иммуноукрепляющих препаратов, прогревание ног помогут избежать развития простудного заболевания. Создаем настроение Давно известно, что от нервов все болезни. Необходимо пересмотреть свое отношение к внешним раздражителям. Занятия медитацией и йогой помогут гармонизировать внутреннее состояние и лучше противостоять весенним простудам. Отдых на море Весной организм, как никогда, нуждается в тепле и отдыхе. Если есть такая возможность, стоит, хоть на недельку, съездить к морю. Минеральные соли морской воды, солнечный свет, умиротворяющая атмосфера курорта позитивно скажутся на общем состоянии и повысят сопротивляемость организма весенним простудам. Любовь к себе Человеческое тело как любой механизм нуждается в постоянном уходе. Правильное питание, спокойный полноценный отдых и сон, необходимые физические нагрузки помогут надолго сохранить крепкое здоровье. Посещение врача, при возникновении проблем, помогут правильно диагностировать и лечить, заболевания. Это значительно уменьшит риск возникновения хронических заболеваний. Но физическое здоровье неразрывно связано с психологическим состоянием. Весна! Профилактика простуды весной С приходом весны у многих людей повышается настроение, ведь это время, когда природа расцветает и обновляется, а погода становится теплой и приятной. К сожалению, весна является одним из наиболее опасных сезонов в плане риска заболевания ОРВИ. Простудные заболевания проявляются кашлем, насморком, болью и першением в горле. Такие симптомы могут испортить планы на выходные и свести хорошее настроение к нулю. ~~~ "Простуда была бы не такой уж страшной бедой, если бы не советы наших знакомых". ~~~ Под понятием «простуда» понимается перечень острых респираторных заболеваний. Лидирующая позиция среди подобных недугов принадлежит группе вирусов, характеризующихся похожими симптомами. Признаками простуды чаще всего выступают кашель, насморк, повышение температуры тела, плохое самочувствие, повышенное слезоотделение. Здоровый человек может заразиться от больного воздушно-капельным или контактным путем. Причины частого заражения людей в весеннее время довольно просты. Во-первых, иммунитет человека весной сравнительно слаб, так как организм за зиму успел растратить запасы полезных элементов. Во-вторых, весенняя погода обманчива, а люди зачастую торопятся снять теплую зимнюю одежду, заменив ее более легкой. Таким образом, организм переохлаждается, и человек заболевает простудой. Выполнение простых профилактических мероприятий позволяет существенно снизить риск заболевания ОРВИ. Весной рацион человека должен содержать все необходимые элементы, а именно белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы. Для восполнения некоторых элементом можно применять витаминные комплексы, однако такие препараты должны назначаться врачом. Кроме того, большую пользу для человека имеет правильная физическая нагрузка и закаливание. Эффективную защиту от вирусов и различных бактерий в любом помещении обеспечивает специальное устройство, предназначенное для стерилизации воздуха. Весной очень важно одеваться по погоде. Из-за ношения слишком теплой одежды человек может вспотеть, при использовании слишком холодной - замерзнуть. Именно весенний сезон нередко сопровождается сильными ветрами, которые легко проникают под одежду. Поэтому в данное время необходимо выбирать изделия, которые способны защитить владельца от порывов ветра.

Александра

21 год 7 месяцев

Виктория

24 года 2 месяца

Удалить 0 записей?