💡Детям крайне сложно объяснить пользу занятий, поэтому предлагаем спортивные упражнения делать в игровой форме!
Игровые упражнения подойдут для детей от 1,5 лет.
✈ САМОЛЕТ
Встаньте в исходное положение: ноги вместе, руки в стороны на высоту плеч. Руки - крылья самолета. Теперь летайте в разные стороны, делая наклоны то вправо, то влево. "Крылья" надо наклонять в сторону поворота. Во время выполнения упражнения дети могут гудеть.
🐶ЩЕНОК
Ходите на четвереньках, как это делают щенки. При каждом шаге подтягивайте вперед колено, стараясь коснуться им носа.
🔷ЛЮБОПЫТНЫЙ ЧЕРВЯЧОК
Ребенок лежит на животе, руки соединены за спиной, живот и ноги плотно прижаты к полу. Выгнув грудь, ребенок с любопытством смотрит вперед и по сторонам; он настолько любопытен, что пытается посмотреть назад. Следите за тем, чтобы у двигалась одна голова, даже тогда, когда смотрите назад. При этом руки нужно прижимать книзу.
🐱 ЛЮБОПЫТНЫЙ КОТЕНОК
Вытяните руки вперед, станьте на колени, а затем сядьте на пятки. Наклонитесь, опершись об пол руками, как можно ниже почти касаясь его носом. В таком положении начните передвигаться, перебирая руками сначала в одну сторону, а потом в другую, и так несколько раз. При этом вы должны озираться по сторонам, как крадущийся котенок. Наконец, котенок, не найдя ничего интересного, опять садится на задние лапки.
🍁ЛИСТОПАД
Ребенок висит на перекладине (турнике, трапеции, кольцах) и раскачиваемся подобно листику на ветру; мама - ветер дует, "листик" раскачивается.
💦 СТАКАН с ВОДОЙ
Сидя на пятках, поднимите руки вверх и представьте себе, что вы держите наполненный водой стакан. Затем начните медленно подниматься, пока не станете на колени. Все время смотрите вверх и следите за тем, чтобы не расплескать воду.
🐟РЫБА
Лягте на пол, руки вытяните вперед, ноги сожмите вместе и выпрямите. Поднимите руки и грудь вверх, а затем вернитесь в прежнее положение. После этого взмахните как можно выше ногами и начинайте перекатываться от головы к ногам и обратно, словно выпрыгнувшая из воды рыба.
Не обязательно делать все упражнения каждый день, можно чередовать или повторять любимые игровые упражнения, менять героев!