Все:) с 1-го января завязываю хомячить. Завожу дневник питания (ДП), где буду записывать свой рацион до крошки (печенюшки). Одно дело когда есть мысли, что ешь многовато и не всегда полезное. Другое, когда эти наглядно показано))))) и конечно же буду стараться пить больше воды, использовать для приготовления пищи минимум соли, потреблять минимум сахара. Дробное питание небольшими порциями, но каждые 2,5-3 часа. Утром углеводы, вечером белок и все это конечно с клетчаткой. Так что удачи мне и надеюсь все получится))))