Рецепт прост:
- Клубника (у меня замороженная)
- Овсяные хлопья (сырые, да. Немного. У меня те, что для долгой варки)
- Молоко и/или натуральный йогурт (у меня безлактозное и Активиа)
- Немного мёда (можно заменить бананом).
Идеями о том, как добавить в свой рацион смузи, да еще и полезные (без мёда и фруктов) - делюсь на своем сайте в статье .
, здесь много идей и лайфхаков для мам. Не только про еду.;)