Сначала хотела написать все сюда, потом решила отделаться ссылками. Так как родила я 9 мес назад, писала цикл статей по восстановлению в блоге. Там есть фотки и примеры. Хватило меня по месяц май. Я имею ввиду описала первые месяца 4 после родов.
Как будет время, допишу статью за период с июня по сентябрь. Все это время я занималась активным спортом. Результат, конечно, есть.
Ссылка на раздел блога, там порядка 9 статей
http://sophiesimon1212.blogspot.ru/search/label/Восстановление%20после%20родов